Сезон купальників невблаганно наближається, і ви все одно цього не робите і не худнете. Чому? Можливо, ви робите одну з цих 10 основних помилок. Тож починай частіше ходити і добре жуй: D
1. Ви п'єте мало рідини
Адекватний питний режим підтримає ваше травлення та стимулює роботу лімфатичної системи. Тож пийте багато, і ви схуднете! Але будьте обережні - під питтям ми маємо на увазі воду:)
2. Ви не ходите на прогулянки
Навіть невелика прогулянка щодня може буквально творити чудеса! Спробуйте зійти на кілька зупинок раніше по дорозі на роботу, зі школи чи деінде, або пішки на роботу. Через кілька тижнів ви почуватиметесь набагато краще.
3. Ви тренуєтесь натщесерце
Займаючись на голодний шлунок, ви втратите м’язи, а не жир. Якщо ви погано тренуєтесь із повним шлунком, хоч би мали невеликий батончик мюслі або банан, у вас також буде більше енергії.
4. Ви не будете сильно спати
Якщо ви багато тренуєтесь, вам також потрібно знайти час для регенерації, і це відбувається під час сну. Крім того, доведено, що чим більше ти спиш, тим менше будеш голодним!
5. Ви їсте недостатньо овочів
Овочі просто здорові, не мають багато калорій, наповнюють шлунок і не набирають вагу.
6. Ви виймаєте холодильник на ніч
Навіть кожна маленька дитина знає, що вночі просто не їсть! Тому спробуйте один раз утриматися і залишатися з їжею до ранку.
7. Годувати стенди
Безумовно, точний час, коли ви будете снідати, робити десятину, обідати та вечеряти. Бездумне стояння і годування, стоячи біля холодильника, просто призводить до зайвих кілограмів.
8. Ви не снідаєте
Сніданок - основа дня! Якщо ви добре поїсте вранці, ви зможете пообідати меншу порцію, тому що ви не будете таким голодним, і це триватиме до самого вечора.
9. Ви їсте, не замислюючись
Подумайте, що ви кладете в рот, і припиніть завантажувати все, що знайдете в холодильнику, на телевізор.
10. Ви не ріжете їжу
Нарізати їжу на дрібні шматочки може здатися дещо по-дитячому, але дослідження показують, що люди, які ріжуть їжу на дрібні шматочки, набагато щасливіші, здоровіші і, перш за все, бідніші в результаті.!