Дата пологів швидко наближається, і ви думаєте, як найкраще підготувати все до цього великого дня? Окрім необхідності купувати різні необхідні речі для пологового будинку та обладнання для дитини, добре підготувати свій організм до пологів. Хоча організм жінки побудований природою, щоб мати можливість народити дитину або кількох дітей, все ж є кілька способів підготувати її організм до цього особливого завдання.

своє

Трави

Приблизно з 35-го тижня хвойник може почати пити чай з листя малинової ожини. Ця трава впливає на м’язи малого тазу. Пити чай з листя малинової ожини рекомендується вагітним жінкам приблизно протягом останніх чотирьох-шести тижнів перед пологами для швидшого та легшого процесу пологів.

На додаток до малинової ожини з подібних причин рекомендується також відвар жовто-зеленого алхімілу. Ця трава зміцнює матку і тим самим готує її до пологів, які повинні бути менш болючими завдяки вживанню алхімічного чаю.

І останнє, але не менш важливе, згадаємо насіння льону, яке хвойне дерево також повинно включити в своє меню. В останні тижні вагітності рекомендується готувати відвар з насіння льону, який огидний для очей (бо утворюється слизова маса), але, на думку наших старих мам (але також акушерки), цей відвар є способом сприяти легшому «ковзанню» дитини на світ.

Масаж греблі

Під час підготовки до пологів та для профілактики розриву дамби добре робити масаж дамби. Техніка масажу часто береться на дородовий курс, який відвідують багато вагітних.

Регулярний масаж підвищує еластичність дамби, що збільшує ймовірність пологів без епізіотомії. Жінка робить масаж сама або їй може допомогти її партнер. Необхідно звертати увагу на ретельну гігієну рук і рекомендується використовувати або натуральну оливкову, або мигдальну олію, або для цього також існують спеціальні суміші масел. Думки щодо ефективності масажу дамбами різні, і не всі жінки сходяться на думці, чи дійсно це допомагає запобігти розриву чи епізіотомії. Тож від вас залежить, чи хочете ви це робити.

Епі-ні

Можливо, ви вже стикалися з пристроєм, який має форму надувної кулі. Це силіконова куля з ручним насосом. Балон з анатомічною формою вводять у піхву, а потім накачують насосом до іншого об’єму (спочатку менший об’єм, а після більш тривалого періоду фізичних вправ жінка переходить на більший і більший об’єм). Таким чином м’язи тазового дна готуються до пологів і зменшується ризик перерізання або поранення дамби.

Вправи Кегеля

В рамках підготовки до пологів також добре практикувати вправи Кегеля, які полягають у чергуванні затискання та розслаблення м’язів тазового дна. Ці вправи також сприяють зміцненню м’язів тазового дна, що може сприяти полегшенню пологів без необхідності різати або розривати дамбу. Крім того, вони є хорошою профілактикою нетримання сечі (тобто витоку сечі), а також сприяють кращому статевому життю.

Статевий акт

У випадку безпроблемної вагітності статевий акт також є хорошою підготовкою до пологів. Немає жодної причини, чому слід відмовлятися від сексу під час вагітності (якщо воно протікає без ускладнень), і це рекомендується самими гінекологами для підготовки до пологів.

Секс під час пологів або при його передачі також є одним із способів допомогти дитині у світі, хоча навіть тут думки щодо ефективності цього "методу" різняться.

Дихання

Вправа

Регулярні фізичні вправи також дуже важливі для майбутньої матері і корисні з точки зору кращого ведення пологів. Під час вагітності можна виконувати різні фізичні навантаження, і навіть сьогодні різні курси фізичних вправ легко доступні. Якщо нічого іншого, регулярні прогулянки на свіжому повітрі також допоможуть.