Дієта під час вагітності
Чи слід дотримуватися дієти, якщо ви вагітні?
В оптимальних і нормальних умовах здоров’я це не є необхідним і не рекомендується дієти під час вагітності; але важливо дотримуватися одного за рецептом, який можна вказати у таких випадках, як, наприклад, у вас є гестаційний діабет. Або що є рівним цукром у крові; Рівень глюкози підвищується з різних причин, у певний час вагітності (зазвичай після першого триместру), і, хоча у вас ніколи раніше не було діабету, можливо, він і виникає, що робить дуже необхідним дотримуйтесь дієти.
Якщо у вас діагностовано гестаційний діабет, не хвилюйтеся, оскільки, швидше за все, якщо ви дотримуєтеся дієти, зазначеної на букві, у вас не буде проблем під час вагітності, як і у вашої дитини, а після пологів рівень глюкози буде повернутися до норми. Ще одна причина дієти під час вагітності - це стан або проблема, яка заважає їсти всілякі продукти.
Здорові та поживні звички
Дієта та вагітність не є хорошими супутниками
Якщо ви вагітні, не слід сідати на дієту, Це не ідеальний час, оскільки ви можете закінчити недоїдати, а в гіршому випадку і вашу дитину, хоча останнє важче. Організм вагітної жінки, природно, визначає харчування дитини, що розвивається, пріоритетом номер один, тому, навіть якщо ви не їсте, організм буде шукати, де отримати необхідні йому вітаміни, мінерали та поживні речовини, щоб розвиток плід не страждає.
Це означає, що при необхідності він буде брати кальцій, наприклад, із ваших зубів і кісток, а вітаміни з ваших запасів, так що потроху ви будете почуватись слабшими, втомленішими і не матимете поживних речовин для себе. Вагітна жінка повинна споживати щонайменше 2500 калорій на день, і зазвичай після ранкової нудоти відчуття голоду між прийомами їжі є загальним явищем; якщо ви не будете їсти те, що тіло попросить вас помірковано, це буде все одно, що покарати це.
Скористайтеся цим спеціальним етапом у своєму житті
Якби до цього часу у вас цього не було практикували здорову дієту; Це ідеальний час для впровадження нових харчових звичок, які потім можна передати своїй дитині, коли вона росте. З іншого боку, якщо ви це зробите, ви допоможете своєму організму отримати необхідні поживні речовини, не набираючи ваги, за винятком, звичайно, кілограмів, які кожна вагітна жінка набирає завдяки розвиток дитини в утробі матері.
Подумайте, що ваша дитина після етапу лактації буде їсти те, що ви їй запропонуєте; Якщо ви звикнете його їсти овочі, фрукти та вживати різноманітну і природну дієту з молодих років, це буде те, що він віддає перевагу, вибираючи їжу. Як кажуть, це буде спадщина, яку ви йому залишите, та, що принесе йому не менше, ніж здоров’я та добробут. В Інститут Іфік у вас є кілька курси, пов'язані з дієтою та харчуванням Серед яких ви можете вибрати одну, яку робити зараз, коли вам все одно не доведеться проводити час зі своєю новонародженою дитиною і, отже, мати можливість вивчити все, що пов’язано з правильним харчуванням.
Чому вам довелося дотримуватися дієти під час вагітності?