Так, але це залежить від фізичних обставин та індивідуальних потреб людини.
Як часто потрібно займатися?
Оптимально - 2 х 15 хв. щотижня для досягнення видимих результатів за дуже короткий час.
Він також може займатися щодня?
Ні, тому що м’язам потрібен певний час для відновлення. Мінімальний інтервал часу між кожною вправою повинен становити 36 годин.
Коли я востаннє їв перед тренуванням?
- Їжу, багату вуглеводами (макарони, рис, картопля, крупи, овочі та фрукти), слід вживати за 2,5-3 години до тренування.,
- Не слід їсти за 2 години до тренування,
- За 30-45 хвилин до тренування слід випити не менше півлітра води!
Що я повинен взяти з собою?
На практику потрібно взяти з собою рушник і шкарпетки. З нами у вашому розпорядженні є позика навчального набору, рекомендована виробником та персональним тренером, який із задоволенням проконсультує вас також у галузі харчування.
У мене буде м’язовий м’яз після тренування?
Ймовірно, що після інтенсивних тренувань «м’яз» з’явиться протягом 24-48 годин.
Як виглядає сама вправа SPEEDFITNESS?
Перед самим тренуванням ви вип'єте іонний напій, що підвищить ефективність тренування. Тоді надіньте на оголене тіло спеціальну бавовняну білизну та тренажер, прикріпивши до тіла комплект з 16 електродів (2 для плечей, 2 для стегон, поясний пояс та спеціальний жилет). Потім ви регулюєте поточну інтенсивність для кожної частини м’яза, щоб будь-який м’яз після вправи був відповідним. Вправи та інтенсивність тренер буде адаптувати до ваших індивідуальних потреб. Через 15 хв. вправа приходить 5 хв. розслаблююча програма, яка потім розслаблює м’язи. Нарешті, ви отримуєте білковий напій, щоб ваші м’язи отримували необхідне харчування.
Я можу схуднути завдяки вправам SPEEDFITNESS?
Так, за допомогою відповідно підібраних програм та вправ, пристосованих до індивідуальних потреб, метаболізм та кровотік підшкірної клітковини прискоряться. Через те, що ваші м’язи починають руйнуватися, під час сну ви спалите більше калорій, ніж раніше. Окрім схуднення, ви також зменшуєте целюліт і вимикаєте шкіру.
Цей спосіб фізичних вправ можна застосовувати під час вагітності?
Не під час вагітності, але це ідеальний спосіб повернути себе у прекрасну форму після пологів. Вправи також допомагають при проблемах з нетриманням.
МОЖЛИВОСТЬ також може бути використана в реабілітації?
Так, оскільки це не обтяжує шахи чи кебаси, а у випадку обмеженої рухливості напружує м’язи позаду вас. Тому це ідеальний спосіб реабілітації.
Коли ви можете побачити якісь видимі результати?
Після кількох вправ ви відчуєте поліпшення загального стану, але самі результати індивідуальні. Це залежить від того, спортсмен це, не спортсмен і, звичайно, загальна структура тіла - співвідношення м’язів і жиру. Наприклад, хтось бачить результати на собі після 2-3 вправ, а хтось пізніше. Але загалом можна сказати, що ви досягнете видимих результатів приблизно після 10 вправ. Звичайно, без налаштування меню та правильного способу життя навіть Speedfitness не творитиме чудес.