Найкраще те, що вони містять смачні фрукти та овочі. Супроводжуйте ці соки та напої щодня, ваше тіло буде вам вдячне

Забруднення, споживання жирів, солі та цукру, вживання алкоголю або куріння закінчуються інтоксикувати своє тіло. Зміна деяких звичок у вашому раціоні та повсякденному житті допоможе вам залишатися здоровими всередині та зовні.

детоксикації

Фахівці з питань харчування рекомендують деякі напої та настої для очищення організму. Ми ділимося деякими рецептами, які ви можете включити у свій щоденний. ваше тіло буде вам вдячне.

Фруктові напої

  • Апельсин, чорниця та м'ята: у склянку з водою додайте фрукти і дайте їм відпочити кілька годин. Чим довший час настоювання, тим смачніше буде ваш напій. Ви можете взяти цей фруктовий напій як воду.
  • Полуниця, огірок і м’ята: нехай ці фрукти відпочивають у склянці води кілька годин.
  • ківі, полуниця та м'ята: нехай ці фрукти відпочивають у склянці води кілька годин.
  • Огірок, лимон і м'ята: дайте їм відпочити у склянці води кілька годин.

Настої

  • Кіон або імбирний чай: має протизапальні властивості, знімає застійні явища, біль у горлі та корисний для травлення.
  • Лимонний чай: допомагає вивести токсини, очистити шкіру та підтримує імунну систему.

Соки

  • Травний сік: змішайте сік лимона, 1 стебло селери, 2 свіжі моркви, 2 скибочки ананаса та 1 яблуко. Цей сік допоможе вам вивести токсини завдяки високому вмісту клітковини. Важливо, щоб ви пили його вранці після сніданку.
  • Соки "Детокс": це напої, що поєднують фрукти та овочі, їх властивості допомагають очистити організм, захищаючи його від різного роду хвороб. Ви можете включити їх у свій щоденний раціон.
    • Червоний сік: 1 морква, 1 яблуко та стебло селери. Помийте та почистіть інгредієнти, перш ніж поміщати їх у блендер. Він багатий клітковиною.
    • Зелений сік: стебло селери, половина огірка, столова ложка кіону або імбиру, гілочки шпинату, 1 яблуко і трохи лимона. Допомагає оксигенувати кров і регулює кишковий транзит.
    • Жовтий сік: чашка ананаса і столова ложка кіону або імбиру. Володіє сечогінними властивостями.

Пам’ятайте, що ці напої повинні супроводжуватися здоровим харчуванням, повноцінним зволоженням та фізичними вправами або прогулянками.