робити

  • Додому
  • Дієта, дієта
    • Дієтичне харчування
    • Вправа
  • Рецепти
    • Інші рецепти
    • Жива, сира їжа
    • Основні курси
    • Напої
    • Креми, мазі
    • Супи
    • Салати
    • Торти, солодощі
  • Харчування
    • Наша здорова їжа
    • Алкалізація
    • Детоксикація
    • Харчові добавки
    • Вегетаріанство
    • Небезпека харчових речовин
  • Тілом і душею
    • Закон тяжіння
      • Позитивне мислення
    • Думки та мудрості
    • Розслаблення, управління стресом
  • Більше статей
    • Рекомендатор статті
    • Корисна інформація
    • Інтерв’ю
    • Рекомендація книги
    • Про косметику
    • Історії та думки
    • Ви його надіслали

Що робити, якщо вам не хочеться рухатися?

Однією з мумій дієти є фізичні вправи. Майже всі ми боїмося його і заперечення виготовляє, чому ми не рухаємось У мене немає часу на це, мені не хочеться, я втомився ... і т.д.

А може просто ми повинні налаштуватися на цю річ, і через деякий час ми пропустимо, якщо насправді не можемо витратити час на фізичні вправи з якихось законних причин.

На мій погляд, однією з головних причин уникати фізичних вправ є лінь.

Якщо у вас немає медичної проблеми, яка заважає вам пересуватися (наприклад, хірургічна операція, серцева проблема, ортопедичні проблеми тощо), тоді вам дійсно потрібно уважно вивчити свої заперечення. Можливо, це просто лінь, яка виводить це з вас.

Лінь, втома, як би ми це не називали, більшості людей справді важко з цим після 8-10 годин роботи на день.

І той, хто регулярно включає це у своє повсякденне життя, повідомляє, що це для нього не тягар, але він заряджає вас енергією і майже освіжає як фізично, так і розумово. Звичайно, цього рівня треба якось досягти.

Якщо вам дійсно не хочеться рухатися так сильно, що ви можете заплакати від втоми, або ви так обурюєтесь, що спина озлоблена, що ви думаєте про це, то почекайте хвилину і не починайте.

Примусовий рух не матиме результату. Не можна робити це регулярно, рано чи пізно це все одно припиниться.

Вашою метою має бути стати вашим способом життя. Багато людей наважуються лише виконувати фізичні вправи, хоча вражаюча та ефективна втрата ваги вимагає трохи більше цього. Тобто 5-10 хвилин цього на день недостатньо.

Якщо у вас немає незламних образ і ви хочете переїхати, ви знаєте про ці речі, вам потрібно налаштуватися на них.

Приготуйте своє спорядження, воду, переодягніться, якщо вам потрібно прийняти освіжаючий душ перед ним. Тим часом слухайте свою улюблену музику, яка, по можливості, повинна викликати не звикання, а хороший вихор, до якого мимоволі рухається.

Вечірка-пісня, яка рухає ногами крутитися, щоб танцювати. Ваша улюблена музика, будь то з дитинства чи підлітка, коли ви ходили на дискотеку, зараз є хітом. Неважливо, круто це чи ні, подобається це комусь чи ні, справа в тому, щоб викликати у вас гарячку.

Після того, як це з’явиться, серце заб’є, ви переберете ритм музики, рухатися вже не складно. Якщо це можливо, продовжуйте рух музики під час руху, якщо це полегшує вам роботу. Так різноманітніше, захоплююче.

Найкраще рішення - відсортувати та записати ваші швидкі та улюблені пісні на компакт-диск і вправи для цього. З часом це має бути приблизно Мінімум 60 хвилин.

Рух - радість ритмічній, добродушній музиці. Виконуйте аеробні вправи для спалювання жиру, які рухають весь хрящ, насолоджуються рухами, свободою рухів, музикою та задоволенням, викликаним рухами!

І відтепер, якщо вам не хочеться переїжджати, завжди вмикайте цей швидкий улюблений компакт-диск, щоб отримати настрій і почувати себе як переїзд.

Як ви налаштовуєтесь на вправи?