Оцініть цей вміст!

Середньо 5/5. Голосів:

детоксикувати

Як провести детоксикацію організму

Для цього нам усім потрібно постійно проводити детоксикацію, сьогодні ми пояснимо, як і з чого почати.

Майстер з питань харчування Мерібель Яньєс ділиться з нами деякими порадами, які вона рекомендує застосовувати, щоб розпочати детоксикацію тіла, беручи до уваги не тільки дієту, а й усі ті продукти, які контактують з вашою шкірою, оскільки людський організм піддається щоденному впливу більше. 500 різних добавок - від дезодоранту, шампуню, духів і особливо до того, що ви їсте.

Перший: Почніть з детоксикації вашої кухні

Можливо, ви цього не помічали, але ми їмо багато добавок, самі того не підозрюючи, від яких ми хворіємо і викликаємо ожиріння.

до) Виключіть з комори всі продукти, що містять цукор. Цукор став інгредієнтом, який присутній у більшості продуктів харчування і змушує нас пристраститися продовжувати їх вживати.

б) Невимовні добавки, такі як глутамат натрію, карагенан, мальтодекстрин, бензоат натрію, серед інших, пов'язані з різними недугами та захворюваннями. Але перш за все з ожирінням.

в) Зменшіть споживання молочних продуктів та глютену. Вісім з десяти латиноамериканців не можуть переробляти молочні продукти та глютен. Якщо ви вживаєте продукти, які ваше тіло не може розщепити, воно зберігає їх у жирних зонах, і організм також сприймає їх як агресивний засіб, від якого хоче захиститися. Наприклад, якщо ви хочете схуднути, ви відволікаєте своє тіло, і вашим пріоритетом буде спробувати видалити порушника і не скинути кілька кілограмів.

Друге: Детоксифікуйте і свою ванну

Зараз, коли рік починається, і ви хочете набагато більше піклуватися про себе, ми також пропонуємо вам провести детоксикацію ванної кімнати: косметику, креми, шампунь, дезодорант. Дієтолог Мерібель Яньєс пояснює, що ці продукти також містять добавки, що викликають ожиріння, оскільки вони виділяються в певних ділянках тіла, внаслідок чого вага не втрачається так швидко.

Потрібно починати усвідомлювати, що шкідливими є не тільки їжа або токсичні гази в повітрі, а й усі ті продукти, які ми щодня поширюємо по тілу, пояснює Мерібель Яньєс.

Три: Детоксифікуйте своє тіло

Настав час поговорити про систему організму та органи, які допомагають виводити токсини, що накопичуються в організмі. Для кожного з них ми маємо корисні рецепти, які повністю змінять ваше здоров’я.

1. Нирки. Вони відповідають за баланс мінералів і рідин в організмі. Для детоксикації нирок ми рекомендуємо пити 1 л води на кожні 25 кг ваги. Тобто, якщо ви важите 50 кг, вам слід взяти 2 л, якщо ви важите 75 кг 3 л тощо.

2. Кишечник. Почніть рік з прийому пробіотиків, які важливі для відновлення флори, яка там живе (хороші бактерії). Варіанти - водяні нагрудники, молочні болгарки, кефір, комбуча, останні можна знайти в органічних магазинах.

3. Лімфатична система. Щодня чистіть своє тіло, оскільки ця система, що складається з залоз і бульбочок, допомагає нам киснювати кров. Хочете знати, як почистити тіло насухо? Наш дієтолог пояснює, натиснувши тут.

4. Печінка. Печінка - це лабораторія організму.