2 грудня 2020 Написала Олена Альварес
Є багато причин, чому ви можете розглянути дієту. Одним з основних є схуднення, але це може бути і тому, що ви почуваєтесь більш втомленими, роздутими, без енергії та важкими. Навіть травлення і випорожнення кишечника доставляють вам проблеми або відчувають дискомфорт, пов’язаний з передместруальним синдромом або менопаузою.
Якщо все це змушує задуматися про дієту чи приєднатися до моди детоксикації, вітаємо! Це означає, що ви зрозуміли, що щось не так, і хочете це змінити. Це перший крок до відповідальності за своє здоров’я.
Однак, відповідь на вашу потребу бути здоровішими та життєво важливішими - це не виконувати кілька радикальних та обмежувальних вказівок протягом декількох днів щоб схуднути, постійно ковтайте зелені соки або витрачайте цілий капітал на екзотичні "суперпродукти", які обіцяють надживити та детоксикувати .
Далі я поясню, чому тенденція до детоксикаційної дієти - не найкраще рішення, і дам вам більш глибокі, постійні та ефективні альтернативи.
Недоліки детоксикаційної дієти
Чудо-рішення та радикальні виклики за кілька днів вони мають ефективність лише під час їх проведення, але коли вони закінчаться, ваша ситуація буде такою ж, як раніше, або навіть гіршою.
Дійсною та ефективною відповіддю є вивчення деяких рекомендацій щодня, які дозволяють вам більше усвідомлювати вплив їжі на ваше тіло, розум та емоції, і таким чином навчіться бути здоровішими та життєздатнішими стабільно та безперервно.
Головне - піклуватися про себе щодня таким чином, щоб шанувати вашу особисту конституцію та спосіб життя. Не забувайте, що їжа не тільки живить наше тіло, але також повинна живити наш розум та наші емоції.
Вам не здається, що краще навчитися дбати про себе і поважати себе щодня? А як щодо того, щоб навчитися розпізнавати свої потреби, щоб мати персоналізовані рекомендації, адаптовані до вашого повсякденного життя? Чи хотіли б ви, щоб запоїння зникло, тому що ваше тіло більше про це не вимагає, адже вам комфортно з тим, що ви їсте, а ваш раціон збалансує вас і смачний?
Аюрведична альтернатива Детокс-дієті
Аюрведа вже тисячі років дає нам рішення та рецепти комплексного медичного обслуговування та очищення. Це перше ліки, яке говорить про токсини і вказує на те, що вони є причиною захворювань.
Це дає вам основні ключі для того, щоб зробити вашу дієту більш збалансованою, щоб вам не довелося вдаватися до дієт або процесів детоксикації організму, що призведе до більш ніж сумнівних результатів у середньо- та довгостроковій перспективі.
Ось чому я пропоную вам розпочати зі мною особистий процес харчування, заснований на аюрведичних принципах, в якому я можу порадити та направити вас за допомогою індивідуальних рекомендацій.
Як правильно провести детоксикацію організму за допомогою аюрведи
Мій спосіб роботи та наближення до Аюрведи починається з детального аналізу людини, підтримує глобальне бачення їжі та її наслідків та враховує пору року:
- Детальний аналіз: є відправною точкою. я буду враховуйте свою особистість, особисту конституцію, спосіб життя, поточний момент та потреби. На основі цього дослідження я даю вам щоденні рекомендації та рекомендації щодо їжі, адаптовані до вашої реальності. Не всі люди перетравлюють однаково, і ми не маємо однакових почуттів чи способів підходити до життя, а отже, рекомендації будуть персоналізовані, щоб ви могли їх легко виконувати та були ефективнішими для вас.
- Глобальне бачення їжі та її наслідків: Їжа - це не просто білки, жирні кислоти або вітаміни, які живлять або очищають нас. Вони також живлять нас (чи ні) на емоційному рівні та покращують або зменшують певні типи думок. Тому, більш усвідомлена дієта включає баланс у їжі, яку ми їмо, щоб наші емоції були спокійними та врівноваженими, і зосереджений розум.
- Пора року: В кожен час року організм має різні потреби, які потрібно поважати. Важливо знати, що дні перед зміною сезону - це найбільший дисбаланс, тому вони погіршуються і хворіють. Крім того, осінь - пора року, коли надлишки літа поєднуються зі зменшенням світлового дня та падінням температури. Все це означає, що якщо ми не піклуємось про себе, то можемо почуватись набагато втомленішими, апатичнішими, запорними, сухими.
До всього цього я закликаю вас Якщо ви дійсно хочете змін або вважаєте, що вам потрібен детокс, щоб бути здоровішим, виберіть комплексне рішення щоб допомогти вам краще пізнати себе і знати, як доглядати за собою щодня. Що ви очищаєте і детоксикуєте своє тіло, але розумно і ефективно, без злетів і падінь.
Коли ви дійсно знаєте своє тіло та його потреби і піклуєтесь про нього, дієти для детоксикації не потрібні, бо організм сам виконує цю роботу.
Ви хочете провести детоксикацію та почуватись краще за допомогою природного, персоналізованого та стійкого процесу з часом?
Ви хочете навчитися це робити? Якщо ви хочете, я супроводжуватиму вас, щоб отримати. В ході «Аюрведичне очищення» Я навчаю вас процедур, які ви можете включити у свій повсякденний день, щоб досягти цього, і їжа, спеції та рослини допоможуть вам. Включає 25 рецептів. Ми розпочали наступне видання в прямому ефірі 15 травня. Авокадо дуже обмежений, Зарезервуйте своє!
Якщо вам порадували ці поради цікавими, і ви хочете отримувати рецепти та статті, де я пояснюю, як бути здоровішими за допомогою Аюрведи, підпишіться на розсилку.
Інформація та пропозиції, представлені тут, ні в якому разі не замінюють діагнози чи приписи лікарів чи інших медичних працівників.