Велика різниця, чи масажуєте ви, чи маєте серйозну травму - як грижа міжхребцевого диска. Ось як можна визначити різницю між м’яким болем у спині та основною проблемою та як можна скласти план порятунку хребта.
Якщо травма спини м’язова, негайно використовуйте лід, щоб зменшити набряк, каже Рамі Саїд Д.П.Т. Кафедра неврологічної хірургії Колумбійського університету. Застосовуйте холод кілька разів на день по 10-15 хвилин за раз - це більше не допоможе, зазначають дослідження. Навіть не сидіти на дивані цілими днями.
Бездіяльність лише погіршить проблему, тому безрецептурні протизапальні препарати допоможуть вам знову рухатися. Через кілька днів спробуйте використовувати ранкову грілку, коли суглоби та м’язи найважчі. Тепло забирає більше крові в область, змащує суглоби і сприяє оздоровленню м’язів.
Хірургічне втручання не потрібно при травмах хребта, таких як ігрові диски або грижі; Навіть хірурги вважають це крайнім заходом, сказав Саїд.
Якщо у вас є грижа міжхребцевого диска в поперековому відділі хребта (поперек), ви, швидше за все, відчуєте хронічний біль і можуть з’явитися такі симптоми, як голки та оніміння стегон, ніг і стоп
Зверніться до спінального експерта, який оцінить ваші симптоми, призначить МРТ та розробить план. Ви, мабуть, почнете з фізіотерапії та, можливо, медицини. Якщо через кілька місяців справи не покращаться або проблема впливає на ваші щоденні рухи, ви можете бути кандидатом на операцію.
- Як правильно сидіти за комп’ютером без втоми та болю в спині
- 10 актів, які Матуш Валло не виконав, згідно обіцянок, які він дав Братиславі
- Яка ваша найпривабливіша частина тіла за знаком зодіаку Жіноча їзда
- Астролог розкрив ключ до схуднення за знаком с
- 7 найкращих готелів у Зальцбурзі на основі 313 107 відгуків