Опубліковано: 17.03.2018 19:59:20
Категорії: Чай та здоров’я
Сьогодні всі ми знаємо властивості схуднення, які приписують зеленому чаю.
Які дослідження підтверджують це твердження?
У Папському католицькому університеті Ріо-Гранде-ду-Сул було встановлено, що споживання зелений чай є ефективний при зниженні ваги, зменшенні індексу маси тіла та окружності талії. Учасників просили випивати 3 склянки зеленого чаю на день протягом двох місяців, не вносячи змін у свій раціон.
Доктор Абдул Г. Дулло, автор дослідження, опублікованого в American Journal of Clinical Nutrition, заявив: «Зелений чай має термогенні властивості та сприяє окислення жиру".
У Чиказькому університеті вони це виявили зелений чай викликає втрату ваги у щурів до 21%. Миші вони втратили апетит і споживав до 60% менше їжі після вживання зеленого чаю протягом 7 днів.
В університеті Токоху в Японії дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, стверджує, що часті споживачі зеленого чаю спритніші та автономніші, тому у них менше проблем з мобільністю.
І ми могли б продовжувати цитувати численні інші джерела, але давайте перейдемо до суті:
Як приймати зелений чай для схуднення?
Як зазначалося вище, просто взявши три чашки зеленого чаю на день ми помітимо зміни і властивості зеленого чаю для схуднення.
Коли пити зелений чай, щоб схуднути?
Давайте подивимося, як це прийняти:
Перша чашка: Як тільки ми встаємо, голодування, що супроводжується сплеском лимонного соку.
Друга чашка: Приблизно через 20 хвилин після їжі, не підсолоджуючи її, і нічого після їжі.
Третя чашка: Після обіду і перед сном. Ми рекомендуємо вечеряти за півтори години до сну, щоб травлення було зроблено правильно.
Під час цієї дієти ми уникатимемо рафінованих хлібобулочних виробів, цукру, ковбас, незбираного молока (та похідних) та так званої «нездорової їжі». Ми спробуємо споживати цільну їжу, овочі, фрукти, рибу і випивати не менше 2 л води. Якщо ви відчуваєте занепокоєння між прийомами їжі, ви можете боротися з цим, вживаючи трохи горіхів, таких як мигдаль або волоські горіхи.
Як завжди, від Point of Tea ми рекомендуємо вам дотримуватися здорового життя, регулярно займатися спортом і харчуватися збалансовано.
Тепер ви вже вибрали свій улюблений зелений чай, щоб почати це дієта на зеленому чаї? Я закликаю вас поглянути на наш каталог, щоб купити чай онлайн. Ви знайдете чисто зелені чаї, з японських або китайських чаїв, і, якщо хочете, суміші (суміші) з фруктами, спеціями та квітами, які наповнять вашу чашку ароматом і змусять вас насолоджуватися.