Доброго ранку всім. Сьогодні я публікую цю роз'єднану дієту як приклад того, як ДІЄТА НЕ ПОВИННА БУТИ ... ЧОГО МИ СЛІДИ УНИКНУТИСЯ.

дієта

Я зазначу причини та недоліки цієї дієти та чому вона не підходить для втрати людини та її дотримання:

-Перше: називати фрукти лише на ранок ... ніколи на решту дня. Плід здоровий і цілком сумісний із втратою ваги, приймаючи його в будь-який час доби або після їжі як десерт. Я схудла на 28 кг і завжди чи майже завжди маю шматочок фрукта на десерт. Не бійтеся фруктів - це найменше, чого ви повинні боятися, коли ми худнемо. Його цукор - це те, що організм використовує як бензин, а вночі мозок, серце та нирки, все продовжує функціонувати; тому він не зберігається як жир, а використовується як енергія.

-Згадайте ельверів або ельверів кілька разів. Вибачте, але при «дієті» або здоровому харчуванні ви повинні шукати максимально природні перероблені продукти, і вугри є найбільш обробленими на ринку. Це правда, що вони не містять калорій, але вони становлять 30% рибних субпродуктів і 70% крохмалів, крохмалів, цукрів та добавок, тобто жодної риби. Банка тунця - кращий варіант.

-Вуглеводів не вистачає! Згадайте трохи хліба та спагетті, у яких вище не згадується, що це цільнозернові продукти, які набагато цікавіші з погляду харчування. Він також не згадує лише рис, картоплю чи горіхи, лободу або бобові. Ми не можемо жити без вуглеводів, вони є нашим бензином та енергією, і великою помилкою є їх усунення під час схуднення, тому що коли ми знову вводимо їх, коли досягаємо своєї ваги, ми повертаємо вагу або частину втраченої ваги.

-Ви отримуєте не всі поживні речовини. Це не повно, розділяючи білкові гідрати в їжі, ви залишаєте організм без необхідних поживних речовин і без багатьох варіантів, щоб створити смачні та корисні страви, такі як цільнозернові спагетті з куркою та овочами, що містять все, що потрібно організму. Звичайна практика відокремлювати гідрати від білків і не має сенсу.

-Це дуже нудна дієта. Це завжди одне і те ж, воно не змінюється, немає бобових, навряд чи є макарони, немає овочевої лазаньї, це не веде нас до того, щоб навчитися їсти, це ксерокопія, яка не вчить, не перевиховати харчові показники. Він розповідає, що їсти щодня, і не дозволяє експериментувати зі створенням своїх страв. Тобто не дотримуйтесь цієї дієти, і через три місяці вам набридне, ви залишите її і будете їсти знову, як раніше, і ефект відскоку буде жорстоким. Ми повинні знайти баланс між здоровим харчуванням, невеликим дефіцитом калорій, саме це змусить нас худнути і насолоджуватися їжею, яку кожного разу, коли ми сідаємо їсти, скажімо, я з’їду скільки страви! і ні ... яка нудьга знову хек і зелена квасоля . Цього потрібно досягти, і за допомогою цього типу дієти ви не можете.

-Інші причини: желатин - це добре, але він витісняє фрукти, що є більш цікавими з поживного погляду. 0% йогурту не потрібно . йогурт та молоко можуть бути цілими, оскільки його жир є добрим, набагато ситнішим та смачнішим. Різниця в калоріях не виправдана, і цілий йогурт не змусить вас перестати худнути.
Сніданок одноманітний, завжди однаковий, серйозно? Ви можете поснідати дуже різноманітний і корисний солодкий і солоний сніданок. Натуральний йогурт з вівсом та фруктами, кефір з горіхами та бананом, йогурт з фруктами та фініками або фініковою пастою, цільнозерновий тост з гуакамоле та яйцем, звареним круто ... тощо, тощо. ми завантажуємо сотні публікацій.

Підсумовуючи, не робіть дієти такого типу, будь ласка, вони неможливі, це не спосіб схуднути, рішенням є лише збалансоване харчування, різноманітне та стійке з часом. І вправи звичайно. Отже, це яскравий приклад того, як НЕ БУТИ ПРОДУКТОМ ДЛЯ Схуднення.