Одне з найпоширеніших поширених вірувань про дієту вагітних свідчить, що для того, щоб дитина росла здоровою, мати повинна годувати двох. Однак найновіші дослідження показали, що це необгрунтований міф. Фактично, вагітна жінка повинна годувати не двох, а двох.
Якщо жінка має достатню вагу на початку вагітності, не потрібно значно збільшувати кількість калорій протягом першого триместру. Протягом другого триместру вам доведеться додавати лише 300 додаткових калорій на день і 450 калорій на день протягом третього триместру. При такій дієті, вагітна жінка повинна набирати від 1 до 1 ½ кілограма на місяць, хоча це може змінюватися залежно від швидкості росту дитини.
Очевидно, що під час вагітності важлива не тільки кількість, але, перш за все, якість їжі. Поживні речовини необхідні, оскільки вони будуть основою для розвитку дитини та можуть допомогти запобігти вадам розвитку та різним захворюванням. Тому раціон вагітної повинен бути природним, збалансованим і здоровим.
- Зимова дієта Що їсти, щоб не набрати зайві кілограми
- Як робити кетогенну дієту для схуднення в 10 разів більше, ніж при інших дієтах Соєвий Кармін
- Як приготувати овочевий суп на дієту - простий і дієвий рецепт
- Дієтична дієта для переваг SIBO та як вона працює - благополуччя розуму
- Як скласти дієту для схуднення і не нудьгуючи