Додайте цей вміст до вибраного

Отримайте доступ до своєї особистої області та відкрийте всі її функціональні можливості

дієти

Додайте цей вміст до вибраного

Отримайте доступ до своєї особистої області та відкрийте всі її функціональні можливості

Їжа стала скоріше актом задоволення, ніж необхідності. Насолода, яку нам доставляє добре накритий стіл з привабливими зовнішнім виглядом, запахом, текстурою та смаком стравами, повинна зберігатися навіть тоді, коли ми сидимо на дієті. Втрата ваги не повинна стати болем.

Хороша дієта для схуднення допомагає нам назавжди змінити звички в житті. З цієї причини важливо, щоб ми почувались з ними комфортно, оскільки вони повинні бути стовпами нашого нового способу насолоджуватися життям.

Здоров’я та задоволення: набір

Багато разів ми сідаємо на дієту, щоб потім мати змогу сповна насолоджуватися тим, що нам подобається. Надавати собі тієї поблажливості, якої ми так бажаємо після довгого тижня на основі салату та індички на грилі, є нагородою, якої ми прагнемо.

Але насправді, Ми повинні говорити не про дієту, а про період перевиховання нашого раціону з метою придбання хороших звичок. Для досягнення цього ми повинні знати продукти харчування та місце, яке займає кожна з них.

Як тільки ми включимо свої смаки у здоровий спосіб життя, це не стане зусиллям, або ми відчуємо потребу в винагороді. Так що здоров'я та задоволення становитимуть єдине ціле.

Якими вони повинні бути

Дієта не повинна бути обмежувальною, але також не повинна дозволяти нам певний проміжок часу абсолютної свободи. Це призведе до того, що нам захочеться їсти те, що «заборонено», і нам потрібна винагорода після періоду «страждань».

Найкращий спосіб розпочати дієту - знайти золоту середину між тим, щоб бути занадто суворим і занадто дозвільним. Добре знати про свій раціон, але не захоплюючись.

Якщо ви думаєте про схуднення, рекомендуємо дотримуватися збалансованої дієти: