Все частіше можна зустріти людей, які хочуть схуднути, які приходять на консультацію з фізіотерапії з болем. Багато разів ці проблеми з м’язами та суглобами збільшуються, коли люди починають робити вправи для боротьби з ожирінням. Фізіотерапевти відіграють дуже важливу роль у допомозі пацієнтам, які опинились у цій ситуації.
Як ожиріння впливає на наш організм
Ожиріння є п'ятим у світі фактором ризику смерті і є станом здоров'я, який схильний до багатьох серйозних метаболічних захворювань. Серед них серцево-судинні захворювання, цукровий діабет 2 типу, апное сну, інсульт, артроз, деякі форми раку тощо. Крім того, люди з ожирінням матимуть більше шансів страждати хронічними болями в м’язах і суглобах.
Найголовніше, ожиріння можна запобігти легко і просто. Вам просто потрібно їсти здорову та збалансовану дієту на додаток до регулярних фізичних вправ.
Що ми можемо порадити вам займатися спортом, не завдаючи собі шкоди
За консультацією фізіотерапевти можуть вам багато в чому допомогти, коли людина з ожирінням хоче почати займатися спортом:
З одного боку, ми розглянемо стан суглобів, щоб побачити, як вони рухаються, і розблокуємо ті, хто цього потребує. Ми також навчимо, як слід розташовувати нижні кінцівки та хребет, щоб запобігти фізичним вправам, що не спричиняють травм.
З іншого боку, ми оцінимо загальний м’язовий стан пацієнта. Таким чином ми будемо знати, яким м’язам потрібно більше працювати, а яким м’язам потрібно розтягуватися або розслаблятися. За необхідності ми навчимо конкретну розтяжку. М’якими та не дуже болючими техніками ми можемо розслабити м’язи, які перевантажені, більше залежно від фізичної активності.
Ми також можемо допомогти вам із типом фізичних вправ, які найкраще відповідають вашим потребам, і з навантаженням відповідно до загального стану кожного пацієнта. Вам завжди доведеться починати робити фізичні вправи поступово. Ніколи не забувайте про розминку і розтяжку. Таким чином можна запобігти травмам, оскільки організм буде поступово адаптуватися до змін. Не забуваємо, що фізіотерапія просто означає лікування фізичними засобами.
Якщо у вас є якісь сумніви, зверніться до такого професіонала, як той, кого ви знайдете в Centro Médico Measureval.
- Як схуднути при грудному вигодовуванні після пологів, дієта та фізичні вправи для матерів в Росії
- Як мати силу волі до дієти та фізичних вправ
- Кріштіану Роналду відкрив секрети його статури, як складається його дієта, які вправи він робить,
- Фізичні вправи є більш вирішальними, ніж дієта для підтримки втрати ваги.
- Як поєднувати дієту та фізичні вправи