Як дізнатися, чи є у мене коліт? Коліт - це запалення товстої або товстої кишки, яке виникає внаслідок тривалого подразнення оболонок, що вистилають кишечник. Дуже часто страждає колітом і насправді не знаєш, чи це саме те, що я маю, і чого мені справді слід уникати, щоб бути добре!

мене

Багато людей використовують термін коліт, коли вони насправді страждають від наявності газу або кишкового дискомфорту, що викликає біль та діарею, які спричинені слабким всмоктуванням, інфікуванням або вживанням зараженої їжі, серед інших.

1) болі в животі.

3) У деяких випадках кров у калі та лихоманка (виразковий коліт).

Якщо так, то ви страждаєте колітом, перераховані вище дискомфорт або симптоми коліту. Як при виразковому коліті, так і при синдромі подразненого кишечника лікування в основному є медичним, проте дієта відіграє дуже важливу роль у виправленні проблеми та поліпшенні якості вашого життя.

Спочатку ви повинні знати, що може викликати коліт, тому я вказую на найпоширеніші причини:

1) Ковтання повітря, яке трапляється у людей із сильним стресом або тих, хто часто курить або жує жуйку.

2) їсти занадто швидко.

3) Порушення всмоктування деяких продуктів харчування, включаючи деякі овочі, такі як брокколі, цвітна капуста або брюссельська капуста.

4) Непереносимість молочних продуктів, таких як звичайне молоко, йогурт або деякі сири. Не перетравлюючи їх, вони залишаються в кишечнику, викликаючи запалення, а в деяких випадках біль і діарею.

Функція кишечника полягає в поглинанні харчових речовин з їжі, яку ми їмо, оскільки для цього використовується ряд ферментів або речовин, які допомагають розщеплювати або розкладати їжу, щоб поживні речовини могли проходити через стінку кишечника.

Зараз у кишечнику ми також маємо так звану «кишкову флору», що складається з бактерій та нешкідливих мікроорганізмів, які використовують ці неперетравлені речовини як їжу та виробляють ГАЗ під час годування. Отже, чому люди, які починають споживати багато клітковини, що міститься у цільнозернових продуктах, фруктах та овочах, спочатку мають проблеми з коліками або газом, які зникають, коли людина адаптується до нової дієти.

Представивши причини коліту, враховуйте рекомендації, які я представляю, щоб уникнути цього незручного болю в животі.

* Уникайте жування гумки та смоктання твердих цукерок, особливо тих, що не мають цукру та дієти, оскільки вона містить сорбіт.

* Уникайте молока та молочних продуктів, якщо у вас непереносимість лактози.

* Їжте менше продуктів, що виробляють газ: цільні продукти, цибуля, капуста, яблуко, диня, бобові (цілі боби), огірки, кукурудза, цибуля-порей, перець, авокадо, цвітна капуста, капуста та брокколі.

За допомогою цих простих рекомендацій ви покращите своє здоров’я, я запрошую вас написати свої коментарі стосовно теми чи інших питань, про які ви зацікавлені знати.

Лариса Паес, автор блогу "Razones de Peso de El Financiero", має ступінь магістра в галузі харчування та їжі в Університеті Барселони, ступінь бакалавра людського харчування в Університеті Сан-Хосе та ступінь бакалавра з психології в Університеті Пердью а інший - дієтологом з Університету штату Луїзіана.