Щоб назвати це відчуття, яке виникає у вашому шлунку, коли ви проводите кілька годин без їжі, ви, безумовно, використовуєте терміни голод або ненажера. Це відчуття є тим, що всі знають і таке, іноді це можна сплутати. Це тому, що обидва мають різне походження.
З іншого боку, інколи ви голодніші за інших. Очевидно, це може статися завдяки кількості годин, які проходять між прийомами їжі та іншим. Однак є Ще одним фактором, який може бути вирішальним, коли йдеться про сплутування голоду з обжерливістю, є тривога. Ваш стан душі може вплинути на ваш гормон голоду.
Хитрощі для розмежування, якщо ви їсте з голоду або тривоги
Є чотири фактори, які допоможуть вам розрізнити, якщо ви їсте, оскільки ви голодні, або якщо ви їсте з-за обжерливості або тривоги:
- Спосіб вашого харчування може бути вирішальним, Ну, якщо ви харчуєтеся безладно, це свідчить про те, що ви їсте для обжерливості.
- Якщо ви їсте ненажерливо, не жуючи і не смакуючи. Цей спосіб харчування відомий як "примус до їжі". Зазвичай це задоволення, зроблені за допомогою їжі.
- Коли ви їсте, не відчуваючи задоволення або не бажаючи, багато разів споживається їжа, щоб заповнити порожнечу. Це реагує на щось емоційне, а не на потребу годувати.
- Якщо ви їсте без розбору, для підтримки структури необхідний час прийому їжі. Їсти щось у будь-який час без мінімального замовлення - це не здорово.