Усі чули про якусь дезінтоксикаційну терапію, голодування, але результати та їх довгострокові позитивні ефекти часто сумнівні.

підходить

Класично ми проводимо кампанію «очищення» навесні та восени з метою очищення організму, але нерідкі випадки, коли новорічна обітниця включає регулярні косметичні процедури, сауни та масажі, а також очищення та полегшення травної системи.

Релігійний піст як і раніше є найбільш відомим у суспільній свідомості, але він має переважно духовно-духовне походження, а не “очищення” тіла. У китайській медицині та індійській, аюрведичній медицині, кожен сезон має визначальний елемент, отже, їжу, їжу, яка згідно з вченнями має очищувальну дію. Інша ідея полягає у використанні сили Місяця, тому детоксикація легша із спаданням Місяця. Виникає питання про те, чи взагалі корисні різні ліки?

Перш за все, це слід уточнити: наше тіло має дуже добре функціонуючу, складну систему детоксикації! Якщо печінка, нирки, кровоносна система (включаючи серце), лімфатична система, легені функціонують належним чином, і ми не можемо говорити про важку недостатність та шкоду здоров’ю згаданих органів та систем органів, що, як правило, вимагає лікарняної допомоги, то його можна назвати токсичним.отрути не здатні накопичуватися в організмі. Початкова ідея використання очисних процедур випливає з того, що потенційно шкідливі речовини та фактори (наприклад, алкоголь, кофеїн, наркотики, добавки, електросмог, забруднення навколишнього середовища та води) відкладаються та накопичуються в різних тканинах, що спричинює недостатню функцію. Звичайно, є основа для цих теорій, але далеко не складно і різко ініціювати справжню «детоксикацію», процеси самовідновлення організму, як, наприклад, рекомендується очищувачем печінки, гідротерапією товстої кишки (очищення товстої кишки) або власною терапією сечі.

Нехай полегшення буде метою

Думаю, було б краще говорити про розвантаження, зарядку, а не про детоксикацію. Існує багато видів рельєфу; є ті, хто любить 3-4 дні голодування (відмова від їжі), 1-2 дні фруктових або рідинних днів, але є ті, хто не може терпіти таких обмежень. Якщо ви звертаєтесь за порадою та наглядом до лікаря, дієтолога та керівника голодування, напр. з відступом; у пості в таборі в поєднанні з медитацією, розслабленням ви, швидше за все, не нашкодите своєму організму! (Однак важливо знати, що голодування не рекомендується взагалі при певних станах або захворюваннях. Ви можете прочитати про це нижче!) Однак, якщо ви вирізаєте його самостійно, самостійно, без будь-якої підготовки чи підготовки, без думки або пропозиція спеціаліста, це може бути особливо небезпечним. та/або відведення рідини!

Не засіб для схуднення!

Лікування натще, що чистить, не повинно бути засобом дієти! Якщо мета - схуднути, міняйте це малими кроками, створюйте довгостроковий, правильний спосіб життя! Наберіться терпіння, не бажайте скидати кілограми, набрані за багато років, за 1-2 тижні. Це пов’язано з тим, що ключове слово є «довгостроковим». Курс лікування, як випливає з назви, вказує на короткий проміжок часу і не дає тривалих результатів.

Дуже важлива духовна сторона

Якщо ви думаєте про піст, спершу підходьте до нього з духовної точки зору! Якщо ви полегшите свою травну систему протягом декількох днів, ви зможете перевести все тіло і тіло в спокій. Ви можете допомогти розв’язати внутрішні цілющі сили та енергії, які практично виступають як свого роду психотерапія, роздум. З нагоди коротшого відступу ви можете створити для себе можливість відпустити або упорядкувати свої думки та почуття - отже, це свого роду медитація. Я думаю, що для сучасної людини набагато важливіше "очистити" душу, розум і навести порядок.

Тож починайте!

Завжди читайте тему, щоб отримати належні знання, наприклад про функціонування організму, органів, фізіологічну дію певних продуктів харчування та енергетичний вплив на організм (див. китайську або індійську медицину).

Готуйся! За дні до полегшення скоротіть у своєму раціоні кількість їжі та твердої їжі, а також споживання м’яса, риби, яєць, молока та молочних продуктів. Їжа та білки тваринного походження набагато більше напружують ваше тіло та травлення.

Створіть спокійну обстановку! Найкраще приєднатися до реколекційного табору, організованого в присутності лікаря, дієтолога та керівника посту, але принаймні залишитися вдома кілька днів.

Домашнє полегшення

Якщо ви не виходите на пенсію або не маєте можливості зробити це, ви можете посилити процеси самовідновлення навіть вдома і зберегти трохи домашнього оздоровлення. Завжди майте на увазі, що ви не повинні бути різкими! У східній філософії та медицині використовуються деякі «практики» (наприклад, чищення язика, промивання ніздрів), які також варто вивчити західникові. Підготуйтеся до полегшення за 2-3 дні до цього. Полегшення повинно тривати 4-5 днів, а потім перебудувати свій раціон також через 2-3 дні. Прийміть мінімум 6 основних опор і, якщо зможете, включіть їх у свій розпорядок дня пізніше.!

Від чого вам точно слід триматися подалі в цей період:

  • алкоголь
  • кава
  • чорний чай
  • енергетичні напої
  • безалкогольні напої
  • сигарету
  • ліки, наркотики
  • цукор-пісок та підсолоджувачі (еритрит, стевія заборонені)
  • Інтернет, телебачення, телефон, розумні пристрої
  • м’ясо, риба, молоко та молочні продукти, яйця
  • жири (покривають споживання жиру з олійних культур)
  • добавки (наприклад, ароматизатори), консерви, готові та готові страви

Побудуйте свій раціон на овочах, бобових, зернових, фруктах та олійних культурах. Споживання рідини повинно бути не менше 2,5-3 літрів у вигляді водопровідної води, мінеральної води, води зі смаком свіжого лимонного соку, несмачного трав’яного чаю, овочевого відвару. Завжди зосереджуйтесь на їжі, не робіть нічого крім того! Поважайте своє тіло і ретельно пережовуйте все, насолоджуйтесь смаками, їжею, відчувайте, як ви живите своє тіло. Цікавість! Практикуючі духовних вчень також зазвичай розглядають їжу як медитацію.

Основні стовпи:

Харчуйтеся збалансовано щодня в році з якомога меншою кількістю обробленої їжі, включаючи їжу у свій раціон. Забудьте про штучні барвники, підсилювачі смаку, насолоджуйтесь смаком і міцністю свіжих і бажано сирих овочів і фруктів! Їжте з високим вмістом клітковини, зменшуйте споживання їжі тваринного походження та купуйте їжу та їжу контрольованої якості. А споживання рідини завжди перевищує 2 літри!

Для кого відмова від їжі та полегшення не рекомендуються?

Ні в якому разі не можна починати голодування або різні методи лікування таких захворювань або станів:

  • діабет, інсулінорезистентність
  • розлад харчової поведінки (наприклад, анорексія, булімія)
  • захворювання кровообігу (також стосується високого кров'яного тиску)
  • значна надмірна вага, ожиріння
  • хвороба печінки
  • захворювання печінки
  • рак, ослаблений імунітет
  • рефлюкс, виразка (як виведення їжі, так і багато сирих овочів і фруктів можуть викликати проблеми)
  • хвороби жовчі (як виведення їжі, так і багато сирих овочів і фруктів можуть викликати проблеми)
  • під час вагітності та годування груддю
  • дитинство, юність та старість

Недоліки

Однак необдуманий або тривалий швидкий дефіцит їжі або рідини може спричинити плутанину не лише у людей із проблемами зі здоров’ям. Мінімальне споживання енергії може спричинити нездужання, нервозність, слабкість, порушення концентрації уваги, але проблеми з травленням, напр. також можуть виникати запори. Не тільки організм страждає від нестачі поживних речовин, але одностороння дієта (наприклад, лікування рисом) також позбавляє ваш організм багатьох вітамінів і мінералів. Голодування передбачає накопичення ряду продуктів метаболізму (наприклад, кетонових тіл), які не тільки допомагають ниркам працювати, але також напружують і пошкоджують їх. Класичний засіб для детоксикації також викликає психічний стрес, що робить людину ще більш стурбованою, стресовою (і голодною).

І ще одне: навіть якщо ви худнете, це не справжня втрата ваги. За такий короткий час ви лише втрачаєте воду, запасаєте вуглеводи (глікоген), м’язи та, можливо, відходи, що накопичуються в кишечнику.