MyFitnessPal - одна з найефективніших програм, яка допоможе вам відстежувати споживання калорій та фізичні вправи. Це може допомогти вам залишатися мотивованим і швидше досягти своїх фітнес-цілей. MyFitnessPal можна синхронізувати з іншими програмами охорони здоров’я для досягнення найкращих результатів.
Однак деякі люди мають проблеми з цією функцією на своєму телефоні. MyFitnessPal іноді не зараховує кроки як вправу і потребує додавання вручну. Якщо у вас є подібна проблема, читайте далі, тому що ми вирішили для вас.
Android: Синхронізуйте Samsung Health із MyFitnessPal
У користувачів Android іноді виникають проблеми з MyFitnessPal. Здається, додаток фіксує кроки, але не додає їх як вправу. Якщо це трапляється з вами, перше, що вам слід зробити, це перевірити, чи синхронізовано Samsung Health із MyFitnessPal.
Хоча це має відбуватися автоматично, іноді це не так, і ви повинні робити це вручну. Перейдіть у Налаштування та дозвольте MyFitnessPal отримувати доступ до даних Samsung Health. Ще один спосіб досягти цього - додати Samsung Health як один із ресурсів, що передаються. Коли ви робите це, всі кроки, які ви робите протягом дня, підраховуються та автоматично додаються до MyFitnessPal.
iOS: синхронізуйте додаток Health із MyFitnessPal
Якщо у вас є ця проблема на вашому iPhone, програма Health може не синхронізуватися з MyFitnessPal. Щоб перевірити, чи це проблема, перейдіть до програми «Здоров’я» та натисніть «Профіль». Потім перейдіть до Конфіденційності та натисніть Програми. У цьому розділі ви знайдете всі програми, які раніше ввімкнули синхронізацію зі статусом здоров'я. Якщо MyFitnessPal відсутній у списку, виберіть його зі списку програм і ввімкніть спільний доступ. MyFitnessPal тепер повинен виглядати як одна з програм, яка синхронізується зі здоров'ям.
Як вручну додати тренування до MyFitnessPal
Усі типи вправ можна додати до МФУ. Ви навіть можете додати тривалість та інтенсивність вправи, а також спалені калорії. Це допоможе вам відстежувати фітнес-подорож, і ви можете порівнювати результати щодня або щотижня. Ви можете натиснути ДОДАТИ ВПРАВУ внизу сторінки журналу. Натиснувши на нього, ви можете вибрати один із трьох видів вправ: Кардіо, Сила та Вправа.
Якщо ви хочете записати своє кардіотренування, можете назвати його і записати свою тривалість і витрачені калорії.
Якщо ви підняли тягар, ви можете вибрати силу. Існує місце для запису кількості сетів і повторень в серії. Ви навіть можете додати вагу, яка використовується в кожному наборі.
Якщо ви виконували більш складну вправу, ви можете вибрати параметр Звичайні вправи. Цей параметр дозволяє вибрати зі списку вправ, таких як стрибки домкратів та різні типи присідань. Наприклад, перелічено понад 20 видів присідань. Введення вправ, які ви виконали, допоможе вам відстежити ваш прогрес, щоб ви могли відповідно спланувати свою наступну вправу.
Як вручну додати кроки до MyFitnessPal
Іноді додаток просто не синхронізується. Якщо у вас немає часу на пошук рішення, а ви хочете додати лише кроки, зроблені того дня, ви можете додати їх вручну. Перейдіть до календаря та натисніть Додати тренування. Виберіть Cardio, і ви зможете ввести всі деталі: тривалість та спалені калорії.
Краще порахувати хвилини чи кроки?
Що відрізняє MyFitnessPal від інших програм для фітнесу, це те, що він відстежує хвилини, а не кроки. Деяким людям важко адаптуватися, але з часом вони звикнуть.
Є багато фахівців з фітнесу, які вважають, що краще стежити за тривалістю, ніж за кількістю кроків. Це хороший показник фізичної активності, але це довжина, яка може сказати вам, чи достатньо вам фізичних вправ правильного виду.
Наприклад, люди, які хочуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань, повинні активно займатися фізичними вправами не менше 10 хвилин на день. Це може бути що завгодно, навіть помірно інтенсивна ходьба вважається активною вправою. Однак є попередження: Ці 10 хвилин повинні бути постійними, і ви не повинні робити перерви.
Допомога в дорозі
Якщо вам здається, що ви не можете додати кроки до сервера MyFitnessPal, не панікуйте. Спробуйте всі вищевказані поради та запасіться терпінням. MyFitnessPal - відмінна програма для вправ, і хоча вона має менше недоліків, ніж усі інші програми, вона може допомогти вам досягти ваших цілей вправ.