Підтримання дієти та фізичних вправ ніколи не було простішим. Ви можете використовувати MyFitnessPal, щоб записати все, від кількості кроків, зроблених протягом дня, до їжі, з’їденої на сніданок.
Однією з найкращих особливостей MyFitnessPal (MFP) є те, що він дозволяє користувачам реєструвати споживання їжі, просто скануючи штрих-код на упаковці. Це найшвидший спосіб записати харчову інформацію про те, що ми їмо протягом дня.
Можна додавати їжу без штрих-коду?
Що станеться, якщо ми їмо щось, що не має штрих-коду? Можливо, ми їли банани в будинку друга і, звичайно, у нас немає штрих-коду. Хороша новина полягає в тому, що можна додавати їжу, навіть якщо у вас немає штрих-коду. Ви можете зареєструвати всі види їжі, незалежно від того, чи є це штрих-кодом.
Як додати їжу без штрих-коду?
Дуже легко додати будь-яку їжу, яка не має штрих-коду. Все, що вам потрібно зробити, це виконати такі дії:
- Подивіться на нижню панель МФУ та виберіть Календар.
- Виберіть відповідну їжу: сніданок, обід, вечерю або закуску.
- Ви побачите ДОДАТИ ЇЖУ під час кожного прийому їжі. Вибирайте їжу.
- Потім у верхній частині екрана з’являється рядок пошуку.
- Введіть назву їжі та натисніть кнопку Пошук.
- Виберіть правильну їжу та натисніть на прапорець у верхньому правому куті.
У пошуку з’явиться більше одного результату. Це одна з найкращих особливостей цієї програми, і ми пояснимо, чому.
Краса різних результатів
Ми використовуємо банани, оскільки фрукти є гарним прикладом підкреслення корисності цієї функції. Звичайно, те саме стосується інших продуктів.
Скажімо, у вас є банан на перекус. Це не дає вам достатньо харчової інформації, оскільки розмір бананів може змінюватися. Банан може містити від 70 до 135 калорій. Це велика різниця, враховуючи, що один великий банан може мати стільки ж калорій, скільки два маленькі банани. Тому важливо правильно стежити за харчуванням, особливо якщо ваша мета - схуднути.
Ви можете вибрати серед багатьох варіантів, таких як розмір їжі або порція. Наприклад, не обов’язково мати цілі банани. Якщо у вас є чашка нарізаного банана з ранковою вівсянкою, чудово. Ви можете вибрати варіант Бананові скибочки, а потім скільки чашок.
Цей варіант дуже корисний, особливо якщо ви не той, хто готує. Це означає, що не потрібно знати, скільки грамів споживається кожен прийом їжі протягом дня. Якщо ви не хочете, вам не потрібно це вимірювати. Натомість ви можете вибрати серед багатьох розмірів та розмірів пропозицій, доступних у рядку пошуку МФУ.
Харчова інформація
Після вибору продуктів ви побачите детальну харчову інформацію про них. Якщо ви виберете середній банан, ви відразу побачите, скільки калорій він містить. Ви також можете побачити, скільки грамів вуглеводів, жирів і білків. Це дійсно корисно, оскільки відображає шкоду вашій їжі, незалежно від того, чи є вона нежирною, з високим вмістом білка чи іншим.
Якщо прокрутити вниз, ви знайдете більш глибокий аналіз. MyFitnessPal повідомить вас про тип жиру, що міститься у вашому харчуванні, насиченим він чи трансжирним. Ви також можете перевірити, скільки грамів цукру або клітковини ви з’їли. Також є інформація про найважливіші вітаміни та мінерали, такі як вітамін С або вітамін А.
Корисні функції ...
Як бачите, додавати їжу на сервер MyFitnessPal без штрих-коду зовсім не складно. Цей процес також цікавий тим, що ви можете дізнатись більше про свою їжу. В основному це мінімальний курс харчування, який може бути дуже корисним. Отримавши більше інформації, ви зможете вибрати кращу їжу.
Ми сподіваємось, ця функція буде корисною для вас і залишатиметься мотивованою відстежувати споживання їжі та відстежувати ваш прогрес.