Основне призначення лімфатичної системи - це «очищення» нашого організму. Згідно з дослідженнями, лімфоцити розпізнають поряд з макрофагами чужорідні клітини та мікроби, що може викликати у нас нездужання або слабкість. А Т-лімфоцити знищують їх.

Це структура, що складається з лімфатичних вузлів, судин та органів, здатних боротися з інфекціями. Але іноді воно стає слабким або сп’янілим, отже, необхідно знати, як доглядати за цією незамінною системою. Ми вам це пояснюємо!

Суттєва функція лімфатичної системи

системою

Існує безліч симптомів, які можуть свідчити про те, що лімфатична система страждає від проблеми. Тому рекомендується, у разі виникнення будь-яких аномальних симптомів у вашому організмі, звернутися до лікаря-спеціаліста.

Ви можете бути здивовані, дізнавшись це лімфатична система має важливе відношення до кишечника, тому найбільша імунна активність зосереджена саме там, як було показано.

Ось чому важливо подбати не лише про їжу, а й про спосіб життя. Наукові докази гарантують, що деякі з Основними функціями лімфатичної системи є повернення втраченої рідини та білків з плазми крові до серцево-судинної системи, захист цих органів від конкретних патогенів та боротьба з інфекціями. Тому, якщо лімфатична система не може виконувати свої функції, можуть виникнути проблеми.

Тому ми пропонуємо деякі рекомендації щодо підтримання лімфатичної системи в належному стані.

Вказівки по догляду за лімфатичною системою

1. Швидка ходьба

На відміну від системи кровообігу, в лімфатичній системі не існує конкретного органу, який би відповідав за перекачування лімфатичної рідини.

Лімфатична система використовує скорочення м’язів для доставки лімфатичної рідини по всьому тілу, тому ходьба є однією з найкращих вправ для підтримки цієї системи в хорошому стані.

2. Пийте воду, соки та фрукти

Важливо, щоб ми пили багато води, принаймні два літри на день. Вода сприяє очищенню нирок, товстої кишки та печінки, а також сприяє виведенню токсинів. Крім того, лімфа (прозора вода) є проміжним середовищем між кров’ю та клітинними тканинами.

Ось деякі з соків, які завдяки високому вмісту поживних речовин, як вважають, допомагають вам піклуватися про лімфатичну систему:

  • Граната: очищає кров.
  • Лимон: очищає організм.
  • Огірки: очищає кров.
  • Канталупа: очищає та освіжає кров.
  • Виноград: знезаражує печінку.
  • Люцерна: очищає кров.
  • Селера: зупинити токсини.
  • Сік виводить токсини: 3 моркви, 1/2 огірка і 1/2 буряка.

3. Подбайте про своє харчування

Неправильне харчування може спричинити проблеми зі здоров’ям, які вражають різні системи та органи. Але збалансоване харчування може допомогти нам підтримувати здоров’я нашого тіла.

Включає зелені листові овочі, артишоки, помідори, бобові, цільні зерна, водорості, гарбузове насіння ... Їжа, наповнена поживними речовинами!

Почати день можна зі склянки лимонного соку з теплою водою, оскільки це, як відомо в народі, є прекрасним способом детоксикації організму в ранні години, хоча наукових доказів цього немає.

4. Приймайте натуральні настої

  • Лопух: Це очищаюча рослина, яка, за поширеною думкою, очищає кров і лімфатичну систему. Хоча немає жодних доказів, що підтверджують його очищувальну силу, він, як вважають, допомагає виводити токсини та запобігати інфекціям, ангіні, захворюванням печінки та жовчних шляхів, циститу, герпесу, лихоманці або діабету, наприклад.
  • Кропива: як лопух, це очищаюча рослина, що, як вважають, допомагає швидко знешкодити кров і вивести токсичні речовини, що приносить користь печінці та ниркам.
  • Алое вера: - рослина з численними перевагами, яка може мати імуностимулюючі, антибактеріальні та детоксикаційні властивості, хоча в даний час немає досліджень, які б свідчили про такий взаємозв'язок.

Пам'ятайте, що перед появою будь-яких симптомів рекомендується звернутися до лікаря-спеціаліста, щоб оцінити вас. Правильна дієта, регулярні фізичні вправи та вживання двох літрів води на день є хорошими способами запобігти серцево-судинним захворюванням.