Я люблю плавати, оскільки в дитинстві колишнього водного поло я просто скучаю за м’ячем, коли сьогодні спускаюся в басейн. У більшості випадків відстань пропливає п’ять тисяч або дві тисячі метрів, за весь час.
Я намагаюся намалювати відстані так, щоб омріяні 29 плавучих зозулей були півтори милі під час схуднення, а двох протягом 40 хвилин зберегти і, можливо, навіть покращити пізніше, я знаю.
Я роблю це для того, щоб підвищити свої спортивні показники, а не для того, щоб схуднути!
Так, худне! Спалювання жиру з плаванням?
Звучить добре спускатися вниз і виходити з басейну тоншим, але ситуація не така проста! Тривалість плавання, що спалює жир, становить щонайменше сорок хвилин зупинки, плаваючих коржів для схуднення без відпочинку, але інтенсивність теж важлива! Зберігайте темп руху, але не спринтуйтеся, не задихайтесь весь час, тому що якщо ви виробляєте їх, швидше за все, ви плаваєте швидше, ніж слід, торти плавають занадто великою вагою до вашого пульсу знову залишаючи діапазон частоти серцевих скорочень, що спалює жир!
Стріляйте так, щоб темп вже не був комфортним, але поки що не вривайтесь!
Груди і швидко, калорії! Дослідження показують, що грудне вигодовування спалює стільки ж калорій, скільки і їзда на велосипеді.
Чоловік вагою в сімдесят кілограмів за годину виснажливого брасу споживає п’ятсот вісімдесят калорій. У разі швидкого плавання це число стає ще більшим після того, як у русі задіяні кілька груп м’язів. Дослідники спорту кажуть: після години інтенсивного швидкого плавання ми можемо попрощатися з дев’ятьма калоріями, і близько тридцяти п’яти відсотків цього забирається з нашого жирового запасу.
- Чи змінюється форма тіла в результаті схуднення?
- Ретро тонке схуднення
- Історії втрати ваги тіла
- Ефект спалювання жиру від плавання: скільки можна з цим втратити? | Пікова дівчина
- Оновлено:
- Безкоштовний обмін та повернення протягом 30 днів Найширший вибір плавальних приналежностей Ми є експертами та захопленими плавцями Swimaholic.
- Фері Ракоці та, ні, спеціаліст Рубе
Моя доза сьогодні як мотивація! Я плавав і сьогодні, мені вдалося пройти сто п'ятсот метрів швидко, все за одну хвилину, що є моїм рекордом за кілька місяців.
Минулий тиждень пішов за хвилинами, тобто ми встигли виправити більше півхвилини! Тим часом я теж позбувся пари десятків років, принаймні я йому довіряю!