Поділіться Дієта з кавою?
Найактивніший інгредієнт кави, а конкретніше кавові зерна, є найбільш відомою властивістю кофеїну, оскільки він має підбадьорливий ефект. Крім того, звичайно, ми також знаємо, що це, серед іншого, стимулює обмін речовин.
Форма пошуку
Іншими словами, це також допомагає при схудненні. Ми показуємо, чому і як!
Таким чином, кава може допомогти в дієті та зниженні ваги насамперед тому, що вона пришвидшує наш метаболізм, а отже, допомагає спалювати калорії та збережені кавові зерна, щоб допомогти вам схуднути. Але давайте розглянемо пункт за пунктом, споживаючи в помірних кількостях, як кава може допомогти вам досягти літніх форм бікіні.
Підбадьорює та виробляє тепло Почнемо з підбадьорливого ефекту, про який уже згадувалося. Це певний стимулюючий ефект, який допомагає зосередитися і дає енергію, тобто, серед іншого, підвищує ефективність спорту. Іншими словами, ми можемо бути більш схильними до тренувань, і якщо ми почуваємось енергійнішими, ми, мабуть, навіть не замислюємось про перекуси.
Відгодовувати або пити каву?
Ще однією позитивною особливістю кофеїну в каві для схуднення є те, що він має теплогенеруючу дію, тобто підвищує температуру тіла на кілька десятих градусів Цельсія - експерти кажуть, що це також пришвидшує процес спалювання калорій і жиру.
Крім того, якщо ми випиваємо чашку кавових зерен перед тренуванням, щоб допомогти вам схуднути, ваше тіло має високі шанси витягнути енергію, необхідну для занять спортом, із накопичених жирів.
Дегідратація та придушення апетиту Навіть випивши чашку кави, ви точно можете відчути, що раніше чи частіше ходите у туалет. Безумовно, це пов’язано з діуретичним ефектом кави, що є однією з причин, чому кафе додають у свою каву невелику склянку води - щоб компенсувати частину втраченої рідини.
Ну, ця особливість може стати в нагоді і під час дієти: шрам для схуднення може зробити живіт рівним, але в той же час він заохочує пити якомога більше води.
Коли ми їмо? - Поради для схуднення Частина 11
На додаток до належного зволоження, ще одним приємним побічним ефектом є те, що пізніше або менше ми будемо голодні великої кількості рідини. Кава в зернах допомагає схуднути, якщо ви тут вже товсті, щоб схуднути Кофеїн у каві також має пригнічуючий апетит ефект.
Споживаючи його в помірних кількостях, ми також можемо досягти цього явища, яке, як відомо, є корисним, якщо ми хочемо схуднути.
Обсяг і розгляд На додаток до багатьох, багатьох переваг, які, безумовно, є корисними для дієти, однак, варто пам’ятати про помірність, про яку ми вже згадували. Не вживайте більше двох-трьох чашок на день, лише якщо ваш лікар вважає, що це не шкодить вашому здоров’ю.
Ви справді п'єте каву? Дивовижна інформація про чорний напій
Люди, які чутливі до кофеїну, мають серцево-судинні захворювання, мають високий кров'яний тиск або інші подібні захворювання, воліють не пробувати дієти, що включають каву. Надмірне споживання кави в будь-якому випадку може спричинити безсоння і більше шкодить, ніж корисно для нашого здоров’я.
Особливо, коли ми їмо з ним менше їжі, наприклад, кавових зерен, щоб допомогти вам схуднути під час дієти чи дієти. Водночас майте на увазі, що не має значення, звідки надходить кофеїн, що потрапляє в наше тіло. Цукрові безалкогольні напої в цьому випадку також не рекомендуються!
Вживайте помірну кількість молока та кави без цукру, але також можливі різноманітні чаї та шоколади з високим вмістом какао.