важких

У літні місяці ми частіше стикаємося з набряклими, важкими або втомленими ногами. Люди з венозними проблемами, як правило, більше схильні до цих проблем (варикозне розширення вен, венозна недостатність ...), і часто також вражають здорових людей. У здорових людей набряк може виникати навколо щиколоток, на пальцях ніг і литок, завжди симетрично (на обох ногах) після надмірного повторюваного напруження, наприклад, стоячи або сидячи (годинники, продавщиці ...). Вени на нижніх кінцівках розширюються (тепло також допомагає), відбувається затримка і скупчення рідини в нижніх кінцівках.

Пацієнти із захворюваннями вен у них ослаблені стінки вен, які розширюються під тиском крові, кровообіг порушується, і кров повинна пройти велику відстань проти сили тяжіння, щоб потрапити з ніг спати в серце і в легені для оксигенації. Вени на ногах мають клапани, які виконують функцію фіксуючої системи, яка перешкоджає відтоку крові назад у вени і допомагає кровотоку з ніг. Якщо клапани не працюють належним чином (захворювання вен), виникають набряки ніг, варикозне розширення вен, відчуття важкості ніг.

Набряклі, важкі і хворі ноги можна лікувати самолікуванням, не звертаючись до лікаря, лише у здорових людей, коли набряки виникають внаслідок хронічного навантаження кінцівок, особливо в жаркі місяці. Ноги набрякають протягом дня (довго стоячи, сидячи), але після досить тривалого сну, коли ноги відпочивають або ви ставите їх у піднесене положення, венозна система спорожняється і труднощі стихають. Якщо ноги не набрякають, набряк виникає лише на одній кінцівці, ви помічаєте зміну кольору шкіри, пігментацію шкіри, біль, у вас розлад згортання крові або серцево-судинні захворювання, це причини відвідати лікаря (часто фахівця ангіолог, терапевт, кардіолог ...) Діагностувати причину набряку та розпочати необхідне лікування.

Як зняти набряк ніг?

Важливо рухатися, під час ходьби м’язи скорочуються, що допомагає крові текти від ніг до серця через насос литкових м’язів. Окрім ходьби, їзди на велосипеді, ковзанах, плавання також дуже підходить. Слід уникати силових видів спорту, купання в гарячих термальних джерелах, саун та сонячних ванн, в той час як обдування ніг холодною водою або холодними компресами принесе полегшення.

Якщо вам доводиться стояти на ногах або навіть цілими днями сидіти на роботі, спробуйте час від часу практикувати вправи, які покращать венозний відтік з ваших ніг, наприклад рухи в щиколотках, ходьба на пальцях ніг, у положенні сидячи, поперемінно спирайтеся на пальці ніг і п’ят, робіть кругові рухи ногами та інші. Не сідайте, схрестивши ноги в колінах. Не носіть занадто тісний одяг, шкарпетки, оброблені щільною гумкою, та взуття на високих підборах (до 3-4 см).

Розвантажуйте ноги якомога частіше.

Якщо у вас є проблеми з набряклими ногами влітку, спробуйте профілактично перед сезоном прийом венофармаку, які підвищують натяг стінки судини (тонізують), покращують віддачу крові з вен (зменшення набряку ніг) та мікроциркуляцію. З багатьох харчових добавок на ринку віддавайте перевагу тим, які містять комбінацію рослинних флавоноїдів діосмін та гесперидин (Mobivenal, Diorex, Varivenol…), ці препарати були показані в дослідженнях для зменшення об’єму щиколотки та поліпшення суб’єктивних труднощів, таких як відчуття важкості в ногах. Детальніше про венофармацевтичні препарати у статті Внутрішнє лікування геморою.

Якщо у вас також судоми в ногах, магній допоможе. Як правильно вибрати магній?

Полегшити симптоми також допомагають спеціальні мазі та гелі на основі гепарину та кінського каштана, які мають охолоджуючий ефект. Прецесницький гель для вен або гель Ліотон чудово підходить. Детальніше в статті Мазі та гелі від варикозу.

Це приносить значне полегшення опухлим і важким ногам тощо. компресійне лікування - компресійні панчохи, панчохи. Хоча це може бути не приємним варіантом влітку, ваші ноги точно будуть вдячні. Їх можна придбати в амбулаторіях медичних виробів, а також в аптеках (як правило, на замовлення), у разі хвороби вен ви навіть можете призначити фахівця за медичну путівку, а частину ціни сплачує медична страхова компанія. Тиск, що чиниться на нижні кінцівки компресійними панчохами, має кілька позитивних ефектів на венозну систему (звужує розширені вени, збільшує швидкість потоку, покращує венозний зворот і продуктивність м’язового насоса, зменшує набряк тощо). Детальніше в статті Компресія - основа лікування варикозу.

І останнє, але не менш важливе, ви можете спробувати «Дренажні» трави такі як кропива, хвощ польовий, мучниця, екстракт журавлини, петрушка, кульбаба, які діють як сечогінні засоби - вони збільшують виведення сечі, запобігаючи тим самим затримці зайвої рідини в організмі і тим самим полегшуючи набряк ніг. Ми також можемо знайти їх у формі таблеток як харчові добавки - Форфеміна, Джеймісон-трав'яні діуретики, трави Кнайп-3 для зневоднення. Їх не слід приймати перед сном, і дуже важливо вживати багато рідини протягом дня.

Що стосується меню, то набряки потрібні зменшити споживання солі (затримує воду в організмі) і подбати про достатню дієту, що містить флавоноїди, які зміцнюють стінку вен: сирі ягоди (малина, журавлина, смородина, полуниця), брокколі, цитрусові, цибуля, цибуля-порей, яблука.

Якщо вищезазначені заходи не дають результату, це знову вирішує лікар.