допомогою

Втрата ваги за допомогою підрахунку калорій, зумби, печива - ось радість від дієти Етелька Кассай. Вона каже, що ніколи не буде стрункою, навіть не прагне до цього, але просто задоволена досягнутим. На основі його веселого розповіді, його світлин, блискучих радістю від життя, його рецептів, що капають слину, це теж виглядає так. Напишіть нам про інформаційне життя. Напишіть історію в кілька рядків і дуже важливо прикріпити фото: до схуднення - після схуднення.

Еріка Мендокі, 37 років, є медсестрою. Він каже, що жодної конкретної причини для рішення не було, його вага понад фунт йому ні в чому не перешкоджала. Це не була лінь чи задишка через азамі, але врешті-решт я вирішив змінити свій спосіб життя і схуднути.

Це теж не була велика духовна перерва, я просто відчув, що настав час змін.

В останні роки, звичайно, були незначні пробіжки, я перепробував безліч методів схуднення, жоден з яких не виправдав сподівань. Я випадково натрапив на кількість калорій.

Втрата ваги за допомогою калорій, зумби, печива - ось дієта

Я працюю в галузі охорони здоров’я, це не була нова концепція, чи може Zumba допомогти вам схуднути? я також не знав, наскільки це може бути ефективним, якби я справді свідомо звертав увагу на те, що і скільки я їв. Джерело: Еріка Мандокі Щоденні калорії та бали Я встановив ліміт у тисячу калорій, але я не сумнівався, чи споживання цього дня може допомогти Зумбі втратити на сто калорій більше або на сто калорій менше, варто керувати гнучко.

І чи не може це допомогти Зумбі схуднути?

6 найкращих видів спорту для тих, хто хоче схуднути

дізнайтеся, скільки калорій має інгредієнт або улов. У мережі є кілька веб-сайтів, які цим займаються, є також калькулятори калорій, але через кілька тижнів все піде голова в голову. Я також швидко дізнався, скільки калорій в яблуках, крупах, різному м’ясі, овочах, сирах, гарнірах. Скільки коштує скибочка барабанного торта.

Іноді мене спокушав дуже калорійний улов - наприклад, барабанний пиріг моєї мами, наприклад, але чи зможе Зумба допомогти вам схуднути? Я це чесно зарахував до максимуму калорій.

Інші рекомендовані форуми:

Тож я знав, якщо барабанний пиріг - це закуска, тоді того дня, ввечері, в ньому вміститься максимум один банан. Інший раз, раз на тиждень, шматочок шоколаду або куля з марципану плавно підходять разом із салатом із зелені та фруктів, м’ясом на грилі. Але я залишив цукор, біле борошно та випічку, виготовлену з них, замість хліба, лише зітхнутий рисовий рис та екструдований хліб могли зіграти лише гру. За перший місяць я схудла на п’ять фунтів.

Само собою зрозуміло, скільки стимулу це дало. І за десять місяців цим методом у мене стекло 30 фунтів. Джерело: Еріка Мандокі Я теж щаслива Багато людей говорили, що цього не можна робити таким чином, не можна відмовлятися від смачної їжі, картоплі фрі, свіжоспеченої ложки для схуднення, печива.

Але правда в тому, що я теж люблю їсти, і я не хотів, навіть не проти відмовитись від смачних закусок.

Ось чому я почав шукати рецепти, що містять обидва ці варіанти одночасно: тобто я можу їсти смачно, тим часом худнучи. Я натрапив на багато хороших рецептів, а потім, оскільки люблю творчі виклики і можу це робити - оскільки я живу з мамою в одному домогосподарстві, мені не доводиться зустрічатися з кимось іншим - я почав експериментувати сам.

Аеробіка зумба для схуднення

Звичайно, спочатку на смітник потрапило багато їжі, але сьогодні я можу приготувати цілий ряд страв ситних, смачних, а тим часом ідеальних для калорій. Запіканка з овочами, нежирним сиром, солодощами, але навіть піца на тарілці. Уникаю робочого фуршету, я беру обід з дому.

Джерело: Еріка Мандокі Ось приклад дуже простого у приготуванні божественного бісквітного рулету - він не містить борошна, лише яйця, ксиліт, какао, чи може Zumba допомогти вам схуднути? молоко та сир. Наприклад, це легко вписується у ваш раціон. Але піца з вівсяними висівками з гострими овочами та нежирним сиром зверху - теж справжня смакова бомба, але містить мало калорій.

Джерело: Еріка Мендокі Інвестиції в калорії З часом також виявилося, що ця дієта не є, або лише трохи, дорожчою, ніж та, яку я їла раніше. Колись були великі інвестиції - близько двадцяти тисяч форинтів, коли я купував низькокалорійний цукор і крупи, що містять повільно поглинаються вуглеводи.

Згодом щомісяця великі покупки натуральних йогуртів, сирів, хусі, сиру, овочів становлять близько тисячі. Я думаю, що це не що інше, як звичайні покупки, якщо хтось звертає увагу на те, що ви де купуєте. І зумба прийшла Процес схуднення пришвидшується, і він стає більш ефективним, якщо ми починаємо рухатися на додаток до підрахунку калорій.

Я вибрав зумбу і не пошкодував. Спочатку я міг ходити лише раз на тиждень, сьогодні я зумбазую два рази на тиждень.

Як швидко і назавжди схуднути? Інтенсивна дієта

Справа, однак, у тому, що варто вибирати вид спорту, який нам подобається, подобається і відповідає нашому фізичному стану. На початку можна спробувати більше. Вам обов’язково потрібні кардіотренування, щоб почати спалювати жир, тоді ви зможете зміцніти, збалансувати волокна, форму. Гарна порада! Ніколи, ні за яких обставин не страждай наодинці! Друг із дівчиною зайнявся спортом. Не потрібно намагатися вдома, тому що немає мотивації, немає уважних поглядів, яким ми хочемо довести, що ми здатні на це, а головне, немає похвальних слів з тижня в тиждень, які можуть дати поштовх.

Джерело: Еріка Мендокі Моя мама готувала таємно, не бачу ....

Аеробіка зумба для схуднення

Настільки для сім’ї, що вони повинні прийняти та допомогти досягти успіху! Без цього не обійтися! Моя мама також пекла печиво і їла з них, коли мене не було вдома.

Він добре обернув його алюмінієвою фольгою, щоб я навіть не побачив, що було на тарілці. Це вже було великою підмогою, бо я зупинився, щоб не заглядати під фольгу, тим самим рятуючись від капання слини.

АНАЛІЗ ФОРМ НАВЧАННЯ

Однак в інших випадках, якщо він просто смажив картоплю, я купував шматочок дегустації і далі не йшов. І поставки не було, "ще не купи".

Дуже важливо, щоб члени сім'ї, які живуть поруч з нами, поважали нашу рішучість. Щоб вони не сміялися і не хотіли доводити, що ми не можемо. Тому що можна виправдати наші власні сподівання, навіть не втрачаючи ваги, і навіть!