57 коментарів

швидко схуднути

Я граю на зумбу, ходжу танцювати, але я все той же, і що означає здорове харчування. (Я не їм піцу, гамбургери, картоплю фрі, смажені сири тощо)

коли я не можу, у мене страшні апетити 6. 4. Квітень 2011 12:53 ->

але ні, їжте трохи і частіше, але пригощайте себе усім, спробуйте розділену дієту, це мені допомогло і від спорту про цей біг

(Я говорю лише з власного досвіду)

і хто знає, гени 6 також відіграють велику роль.4. Квітень 2011 12:56 ->

їжте здорово 5 разів на день малими порціями, випивайте 2-3 літри рідини на день і плавайте або бігайте і однозначно худніть

але ви також можете спробувати себе Я збираюся спробувати це на мамі, яка може мати на 5-7 кг більше, ніж повинна бути, трохи зайвою вагою Мені подобається чай, і тому я виявив її пуер, кусаю

Чай пуер особливий тим, що, як один з небагатьох чаїв, він майже не містить кофеїну, його вміст приблизно в 24 рази нижчий, ніж в інших чаях, тому він також підходить для вечірнього пиття. Він містить багато мінеральних речовин, таких як цинк, залізо, магній, кальцій., ряд мікроелементів - в основному селен, цинк і марганець, а також вітаміни. Найбільш відомий тим, що допомагає дуже ефективно розщеплювати зайвий жир і знижує рівень холестерину в крові. Саме його позитивні наслідки при втраті жиру зробили цей чай відомим у всьому світі. Деякі дослідження показують, що за 4 тижні лише чай Пуер може втратити до 11 кг жиру. Дослідження в Китаї показують, що при сильній надлишковій вазі можна втрачати 9 кг на місяць. При середній надмірній вазі близько 5,8 кг і при невеликій надмірній вазі близько 2,8 кг на місяць. Інші дослідження показують, що люди у віці 35-55 років відчували постійну втрату ваги на 3-9 кг на місяць при вживанні цього чаю! Рекомендується пити пуер перед кожним жирним прийомом їжі. 6. 4. Квітень 2011 13:02 ->

@pumaamravec Я п’ю пуер вже два роки і не схудла ні на кілограм. тому я не дуже вірю в це.

головне - рухатися. щодня. Це не має значення, головним чином бути в русі і не сидіти на дупі за ПК. Це красиво. Йдіть дві години гуляти, годину бігайте, чергуйте з плаванням, коли є час, тренуйтеся вдома, танцюйте. і друга річ. розрахунок отриманої енергії виявився для мене ефективним. Я встановив обмеження в 3500-4000 кДж на день. Я можу взяти солодку, але оскільки одна маленька паличка має 1200 кДж, я можу їсти її менше від звичайної їжі. через тиждень я добровільно передумав за рахунок вечірнього голоду. 6. 4. Квітень 2011 13:11 ->

У мене ніколи не було проблем із схудненням, я завжди худнув швидко, але зараз не знаю, що відбувається

Дякую. Я вже скопіював його

і як довго ти не їв.

ні, мої прекрасні довгі ноги, вага яких мене не турбує, гірше зі шлунком

Ну, я танцюю, але ще не втік від мене. 6. 4. Квітень 2011 13:22 ->