Хоча спочатку це здається неможливим - цілий день без їжі ?! - Ви помітите, що це не так складно, як ви собі уявляли.

дотримуватися

Підготовка, ваше ставлення та розумова сила є запорукою гарного посту, і тут ви знайдете всю необхідну інформацію, щоб відчути її дивовижні переваги у власному тілі та душі.

Якщо ви вже впевнені, що хочете розпочати піст і не потребуєте більше аргументів, одразу знати найпотужніший із цього методу.

Чому поститься на цілий день?

За численні фізичні, психічні та духовні переваги, які він приносить вам, серед багатьох інших:

    • Відпочинок для травної системи. Уявіть, що якщо ви ніколи не постили, ваші органи травлення ніколи не відпочивали. Яка машина може добре працювати десятиліттями без перерви на ремонт та обслуговування? Звичайно, жодного!
    • Виведення токсинів, відходи та інші домішки, що накопичуються в організмі через - серед інших - шкідливі харчові звички, неправильний спосіб життя та стрес, в якому ми живемо.
    • Омолодження та довголіття. Під час голодування ваша імунна система має можливість звертати увагу на незначні проблеми зі здоров’ям, такі як регенерація органів, відновлення циркадних ритмів.
    • Психічна ясність. Менше токсинів в організмі створює більшу ясність для розуму, і завдяки прагненню харчуватися здоровіше після голодування ви зменшите кількість цукру та інших продуктів, що створюють психічні хмари.
    • Сила волі. Ви змогли контролювати своє бажання їсти, коли хочете, і тим самим контролюєте один із найсильніших інстинктів, що існують, що генеруватиме вашу силу волі до збільшення. Добре використовуючи його, ви тепер можете створити ті добрі звички, які ви завжди хотіли мати.

Ви можете постити будь-який день, але деякі дні принесуть вам ще більше переваг. Натисніть кнопку, щоб дізнатись про найпотужніший швидкий.

Як підготуватися?

Хороша підготовка є ключем до комфортного та безпечного швидкого. Дотримуйтесь наступних порад у повсякденному житті, а особливо за день до посту.

    • Слідуйте, продовжуйте хороша дієта щодня запобігає накопиченню токсинів і полегшує голодування.
    • Пийте достатньо води щодня для регулярного вивезення відходів.
    • Напередодні легенько і рано вечеряйте щоб уникнути відчуття важкості під час посту.
    • Прийміть тверду рішучість напередодні ввечері, впевнений, що ти добре нагодував. Ти можеш!

Як постити цілий день?

Певним чином, повний піст повинен бути найпростішою дією у світі: просто не їжте і не пийте нічого. Як важко це може бути?

Оскільки організм може витримати дні без води або навіть тижні без їжі, ваш найбільший виклик - це ваш розум, і звичка їсти, коли хочеш.

Щоб виконати пісний день, воно починається після вечері, а наступного дня ви нічого не їсте і не п'єте, до ранку після цього цілого дня.

У день посту ви встаєте і виконуєте свої повсякденні справи. Якщо ви зазвичай займаєтеся медитацією та йогою вранці, ви дуже добре підготуєтесь до дня, який розпочнеться. Нічого не приймайте, не снідайте. Робіть те, що ви повинні робити, будь то робота чи навчання, не їжте і не пийте нічого.

Коли вам хочеться щось з’їсти, пройдіться кілька хвилин, зателефонуйте комусь або знайти якийсь інший спосіб відволікти розум.

Нехай ваш розум буде трохи замкнутішим, ніж інші дні. Вночі лягайте спати рано, якщо це потрібно, або читайте надихаючу книгу, поки не заснете.

Перервись

Ти зробив! Наступного ранку після швидкого дня ви встаєте, приймаєте ванну (пам’ятайте, щоб очистити язик), а після сходу сонця (5:00 ранку) ви розбиваєте свій пост.

Випийте велику склянку (близько півлітра) тепла вода з лимоном (середньо дрібний) і щіпка солі (для зменшення кислоти). Потім пийте більше води при тій же температурі. І закінчити, їжте стиглий банан. Насолоджуйтесь, це солодше, ніж будь-коли!

Снідайте фруктами та йогуртом. Контролюйте бажання багато їсти та/або важку їжу. Пийте багато води протягом дня і харчуйтеся здорово. Насолоджуйтесь кожним прийомом їжі, як ніколи раніше.

Щоб дізнатись більше про те, чому вода з лимоном та сіллю, та інші важливі деталі, натисніть на наступну кнопку.

Ви також дізнаєтесь, коли постити, щоб отримати максимальну користь.