Для багатьох дієти дорівнює відмові від солодкої їжі. Однак це непросто, оскільки основним підсолоджувачем все ще є буряковий цукор, що викликає звикання.

можна

У важких випадках рафінований цукор викликає симптоми, подібні до симптомів алкоголіків та наркоманів.

Так цукор впливає на організм

Існує кілька видів цукру впливає на мозок: з одного боку стимулює вироблення дофаміну, завдяки чому він поповнює енергію, обертається, з іншого боку підвищує рівень серотоніну - тобто покращує настрій.

Потрапляючи в організм, він підвищує рівень цукру в крові і стимулює підшлункову залозу виробляти інсулін. Як тільки інсулін зробить свою справу, рівень цукру в крові раптово падає, настрій погіршується, і ви хочете отримати ще одну порцію солодощів. Це замкнене коло призводить до того, що ви вводите в організм все більше і більше доз відгодованого шоколаду та торта.

Скільки часу може знадобитися для того, щоб кинути цукор?

Якщо ви виключите зі свого раціону шоколадні цукерки, тістечка та безалкогольні напої, багаті цукром, ви виявите, що через тиждень ви повільно будете жадати тяги до солодкого.

В основному, однак, потрібно три-чотири тижні, щоб ваше тіло звикло до нових - менш солодких - ароматів і не закінчило цукор. THE Метод цукрових руйнівників використовувати його буде відносно легко протягом декількох тижнів.

Низькокалорійні солодощі

У галереї нижче ми зібрали для вас кілька смакот з вмістом енергії, що не перевищує 100 калорій.