Ви справді смажені Зелена квасоля вибирає воду, тому що їй потрібна ретельно зварена квасоля, оскільки свіжі бобові культури містять медоносу і рослинні лектини, якщо не приготовлену їжу, можливе харчове отруєння. Тому вибір води вам краще забезпечити, боби повністю відварені. Ви дійсно не хочете перетнути воду все, щоб побачити, що кожна людина буде, якщо всі вирощують квасоля, дозріла, то не бійтеся їсти, можете отруїтися.
Зараз популярна закусочна їжа з білками, жирами, вуглеводами, вітамінами та мікроелементами в зеленій квасолі.
Матеріал: зелена квасоля 200г, часник 10 листя, сіль, 3г, цукор 8г, часник порошок 5г.
Процедура: 1. Промийте стручкову квасолю, потім вийміть її та ретельно злийте.
2. Розігрійте масло на гарячій сковороді, додайте часник і варіть часник до золотистої скоринки.
3. Висипте стручкову квасолю до висушеної води і смажте середню і дрібну смажку близько 12 хвилин.
4. Візьміть чисту сковороду і висипте до смаженої зеленої квасолі. Посипте сіллю, цукром і часниковим порошком.
Бланшуйте квасолю за лічені хвилини.
Як правило, зелена квасоля не підходить для тривалого варіння або стає знебарвленою, але зелена квасоля легко отруюється, якщо її не варити, тому дуже важливо керувати часом смаження квасолі. Якщо ви хочете приготувати смачну страву із зелених бобів, ви можете це зробити. Зелену квасолю замочували у воді приблизно на 3 години перед приготуванням.
Ефективність зеленої квасолі
Зелена квасоля багата ненасиченими жирними кислотами та фосфоліпідами сої та виконує функцію підтримки гнучкості судин, зміцнення мозку та запобігання утворенню жирової печінки.
Дослідження показали, що зелена квасоля багата антиоксидантами і усуває запалення. Зелена квасоля може забезпечити організм катехінами та епікатехіном із двох антиоксидантів флавоноїдів. Ці дві речовини можуть ефективно виводити вільні радикали в організмі, запобігати захворюванням, спричиненим вільними радикалами, уповільнювати швидкість старіння організму, а також мати протизапальну та антимікробну дію широкого спектра дії. Зелена квасоля також містить два типи каротину: альфа-каротин і бета-каротин. У 2010 році Американський центр з контролю та профілактики захворювань виявив, що чим вище рівень альфа-каротину в крові, тим довше життя людини, згідно з 14-річним дослідженням. Бета-каротин також є антиоксидантом, який може детоксифікувати та зменшити ризик серцевих захворювань та раку.
2, зелена квасоля багата сапонінами, інгібіторами протеази, ізофлавонами, молібденом, селеном та іншими протираковими ефектами раку передміхурової залози, раку шкіри, раку, раку товстої кишки, раку стравоходу тощо. Майже у всіх видів раку є загальмованість.
Крім білка та клітковини, зелена квасоля також є одним з основних джерел вітаміну А, вітаміну С та вітаміну К, а також вітаміну В. У квасолі також є невелика кількість кальцію, фосфору, калію, заліза, цинку, тіаміну та рибофлавін.
Смажені стручки квасолі, нарізана свинина.
Основний матеріал: зелена квасоля 300г арахіс 50г, свинина 30г.
Інгредієнти: середня кількість олії, помірна кількість солі, правильна кількість червоного перцю, помірна кількість цибулі, помірна кількість імбиру, помірна кількість часнику, помірна кількість крохмалю, невелика кількість білого цукру та помірна кількість перцю.
1. кубики свинини з сіллю, кулінарним вином, сирим соєвим соусом та крохмалем протягом 5 хвилин;
Далі обсмажуємо арахіс до готовності до подачі.
3. Розігрійте сковороду нагріванням і додайте кубики м’яса, щоб колір змішався.
4. Додайте цибулю і імбирний часник і змішайте смак смаку.
5. Додати зелену квасолю, цукор, перець, сіль і обсмажити.
6. Коли квасоля обсмажиться, додати горіхи та свіжий перець, щоб рівномірно обсмажити. Додайте трохи MSG перед каструлею, і все готово!