Здорове життя та ідеальне тіло є однією з передумов, які люди мають у нашому житті. Тепер, із завершенням Стан тривоги після кризи здоров'я в Росії COVID-19, багато людей щодня займаються, щоб їх втратити кілограмів решта. Однак є й інші люди, які не мали можливості займатися фізичними вправами за ці місяці ув’язнення, і зараз одним із варіантів є ходьба. Тому тут ми представляємо вам, як нам слід ходити і скільки часу на день ми маємо це робити, щоб скинути ті зайві кілограми, які є у нас на тілі. Здорова практика, при якій, очевидно, вона повинна супроводжуватися роботою вдома, заснованою на повноцінному відпочинку та здоровому та збалансованому харчуванні.

гуляти

Певна тривалість відповідно до швидкості, з якою ми йдемо

Коли справа доходить до прогулянки або прогулянки під час екскурсії, яку ми робимо, важливо, скільки хвилин ми проводимо з Березень. Час, коли це допоможе нам скинути зайві кілограми. Тому в першу хвилину потрібно їхати з природною швидкістю протягом 10 хвилин, як спосіб розминки.

Як тільки ми зігріємося, нам доведеться пройти мінімум між ними 30 і 50 хвилин для зниження жиру. Тому за годину ходьби ми дещо спалимо 300 калорій зі швидкістю шість кілометрів на годину (це, якщо це людина, яка важить близько 70 кг). Тут це також залежить від ваги та зросту кожної людини, оскільки деякі тіла реагують інакше, ніж інші.