Під час дієти одним з найкращих джерел споживання білка є риба. Він легко засвоюється, не містить жиру, а для тих, хто його любить, він теж смачний!
Щоб не було нудно, я думав, що підкину його і зроблю паштетом, який можна вживати на будь-якій суворій дієті!
- 250г філе тилапії
- 2 відварених яєчних білка
- Заправка Waldenfarms, наприклад, майонез
- мікс спецій цацікі
- сіль, перець, цибуля, лимон, за смаком
Рибу потрібно смажити. Приправте за смаком сіллю та сумішшю приправ для риби. Закінчивши, покладіть його в паличний міксер, додайте яєчний білок (хто не діє дієво, може також покласти жовток). ми можемо додати часник, лимонний лист, фіолетову цибулю, я поклав туди зелену цибулю.
Подрібніть все разом, а потім додайте заправку Waldenfarms, хто не діє дієво, можна додати нежирний натуральний йогурт.
Їжте його з селерою, або я з ним приготувала пиріг з кабачками.
Все, що вам потрібно - це 1 кабачок і один яєчний білок. Змішайте за допомогою мішалки і випікайте м’якоть при температурі 200 градусів у невеликих долонях протягом 15 хвилин.