Ви тренуєтесь, намагаєтесь харчуватися здорово, і все ж не можете позбутися жиру на животі. Причина може бути напрочуд простою.

ефективно

Всі ми знаємо, що позбутися жиру в животі дуже складно. Але як можливо, що нам не все добре, незважаючи на правильну дієту та регулярні фізичні вправи? Це найпоширеніші причини, через які бажаний результат все ще залишається поза увагою. Найголовніше - знати про них і успішно уникати їх.

Як позбутися від жиру на животі

Якщо у вас є ваш улюблений набір вправ, який ви повторюєте із залізною регулярністю щодня, дуже ймовірно, що ваше тіло просто звикне до нього. Ці вправи з часом перестають бути ефективними і хоча вони можуть призвести до підтримання певного стану, вони точно не призведуть до поліпшення. Спробуйте нові набори вправ і навантажте інші частини м’язів. Наприклад, косі м’язи живота, які дуже важливі не тільки для твердого, знежиреного живота, але і для сила хребта.

Ще одним доказом того, що ви тренуєтеся неправильно, є той факт, що ви нічим не займаєтесь ти не спітнієш. Ефективне спалювання жиру не може обійтися без цього супутнього явища. Тому не соромтеся поступово збільшувати навантаження і розсовувати свої межі.

Ви суворо відкидаєте жири

Що стосується жиру, більшість людей уявляють собі шкідливу їжу, яка веде до збільшення ваги та її накопичення. Тому, намагаючись схуднути, ми дуже уважно вивчаємо етикетки, щоб жир, на жаль, не потрапляв у наші роти. Це фундаментальна помилка. Жир необхідний нашому організму. Однак важливо знати, який жир ми повинні їсти. Голосувати ненасичені жири, які організм потребує і може повною мірою використати. Здоровий жир можна знайти в горіхах, оливковій олії, рибі та фруктах. Включіть ці продукти у свій раціон і не забувайте про різноманітність у вашому раціоні.

Вам бракує магнію

Так, навіть така очевидна дрібниця може стати головною перешкодою в отриманні персонажа вашої мрії. Насправді, це не така дрібниця. Магній дуже необхідний для нашого організму, і здорове схуднення без нього не обійтися. Магній міститься в овочах, різних видах м’яса, цільнозернових злаках, молоці, бобових, маках, бананах, мигдалі, інжирі або горіхах.

Ви п'єте напої з написом "легкі"

Хоча реклама запевняє нас, що ці напої містять мінімум або навіть нуль калорій, це ідеальна брехня. Ряд досліджень неодноразово підтверджував, що ці напої швидко підвищують апетит до солодощів, і тому в результаті ми споживаємо більше калорій, ніж якби пили звичайну воду.

Надмірна кількість солі

Сіль - дуже непомітна, але величезна перешкода для схуднення. Окрім зв’язування води, він також сприяє збільшеному споживанню висококалорійної їжі і пов’язаний, наприклад, із загальновідомою потребою досягти солодкої калорійності після обіду. Часто трапляється так, що потрібно лише зменшити кількість солі, і ви легко можете позбутися «покришок» навколо ременя.

Ви перестараєтесь із своїм характером

Нездійснені очікування щодо зовнішності та характеру викликають у нас значні стресові відчуття. Це може швидко порушити обмін речовин і, крім того, змушує дотягнутися до нездорової їжі - «заспокійливих засобів». Їх споживання знову призводить до незадоволення, стресу, і людина в нього потрапляє порочне коло. Замість того, щоб надмірно спостерігати та досліджувати кожну недосконалість, вам буде краще, якщо ви будете готувати різноманітну та здорову їжу і будете спокійно та повільно насолоджуватися нею. І не забувайте, що результати приходять поступово. Якщо ви худнете раптово і без видимих ​​причин, мова може йти про серйозна проблема зі здоров'ям а не "диво".

Симптом захворювання

Якщо ви все зробите правильно в довгостроковій перспективі, і ви впевнені, що жоден із попередніх пунктів не стосується вас, проблема може бути ваша стан здоров’я. Захворювання щитовидна залоза або діабет вони можуть спричинити неправильне зберігання жирів в організмі. У цих випадках потрібна професійна медична допомога, не соромтеся її шукати.

ДУМАЙТЕ ПРО СВОЄ ЗДОРОВ'Я FACEBOOK!