Я знаю, що дієта також важлива, але я думав про повні гімнастичні вправи!
Тренажерний зал розумний запасний!
Ні, лінь! Ви можете набрати вагу лише вдома (або ви не набрали вагу вдома?)
"Розумні в тренажерному залі" це знають, тому вони ходять тренуватися, і тому у них хороша форма. Якщо ви тим часом зробите десять присідань з друзями, це не тренування.
Ви можете схуднути вдома, але вам потрібно набагато більше сили волі, ніж кудись їхати. З одного боку, люди воліють рухатися компанією, а з іншого боку, мотивації більше, і якщо ви вже в тренажерному залі, ви точно рухаєтесь, ви можете не зупинятися, бо дзвонить ваш сусід або тому, що хороший починається фільм.
Якщо ви відчуваєте, що у вас достатньо сили волі для регулярної гімнастики вдома, навіть якщо ви неправильно виконуєте вправи, які можуть навіть нашкодити.
Якщо ви все ще сидите вдома, я пропоную вам придбати кілька відео, які допоможуть вам скласти вправи. По-людськи, я не за Реку чи Норбі, але вправи справді хороші та корисні.