Целюліт, також відомий як целюліт, - явище, яке вражає більшість жінок. Незалежно від того, стрункі вони чи більш округлі, питання вічне: як ми можемо вживати ефективних заходів проти целюліту?

ефективно

Целюліт - чи не найпоширеніша проблема шкіри. Він виявляється на стегнах, сідницях, іноді навіть на животі та надплічках, і страждає переважно від дорослих жінок. Майже 90% з нас страждають на це явище, яке здебільшого пов'язане зі змінами підшкірної жирової тканини, спричиненими ендокринними розладами та проблемами травлення.

Взимку ми можемо сховати це під одягом, але, коли погода потеплішає, ми демонструємо все більше і більше своєї шкіри, ми більше не можемо робити вигляд, що целюліт навіть не існує. Але що ми можемо з цим зробити?

Вправи допомагають боротися з целюлітом

Рух відіграє ключову роль у боротьбі з целюлітом. Якщо ви звикли проводити свій час пасивно відпочиваючи, а слово «спорт» нагадує вам про шкільні заняття в спортзалі - пора змінити свій спосіб життя! Без вправ немає перемоги!

Найефективнішою формою рухів є кардіотренування. Ви можете ходити, бігати, кататися на роликах, плавати, їздити на велосипеді або робити серію кардіовправ - суть у тому, щоб робити все це принаймні тридцять хвилин і регулярно повторювати, бажано принаймні три рази на тиждень.

Кардіо- та аеробні вправи допомагають спалювати жир та стимулюють кровообіг, що виводить токсини та підвищує функції лімфатичної системи. В результаті жирова тканина позбавляється від токсинів і відкладень лімфи, які відповідають за нерівності, схожі на апельсинову шкірку. Перегляньте відео, які показують вам правильну вправу:

Антицелюлітні засоби - який вибрати?

Щоб вибрати найбільш підходящий антицелюлітний засіб, потрібно враховувати стан шкіри, вік та серйозність проблеми. Одне з найпростіших рішень, яке можна спробувати - це грязь із Мертвого моря та обгортання для тіла, що містять її. Екстракт кави та бурштину, а також морські водорості також виявилися ефективними протиотрутами. Водорості містять багатократні запаси вітамінів і мінералів наземних рослин. Надзвичайно багатий вітаміном В2, ніацином, холіном, каротином, альгіновою кислотою та аозаїном - білком, який активно пригнічує еластичність шкіри. Кавовий екстракт розширює судини і сприяє розщепленню жирових клітин. Подібну дію надає бурштин: флавоноїди та рутина, знайдені в листі, припаюють стінки капілярів, покращують кровообіг, зменшують місцеве запалення та сприяють дренажу лімфи, що запобігає набряку. Таким чином жирова тканина також розщеплюється.

L-карнітин, який стимулює відтік лімфи, є одним з найкращих антицелюлітних інгредієнтів. Це ефектно зменшує ефект апельсинової кірки і допомагає виводити токсини та надлишки води з-під шкіри. Це запобігає подальшим ураженням і робить вас ефектно стрункішими від цього. L-карнітин стимулює розщеплення та перетворення жирних кислот в енергію, заробляючи прізвисько "вбивця жиру". Звичайно, він міститься в організмі людини, але виробляється лише в малих дозах. Основними джерелами їжі є м'ясо та молочні продукти, а також Avon Solutions Термоактивний антицелюлітний гель, ефективність яких доведена споживчими тестами.


Масаж проти целюліту

Варто поєднувати використання косметики з масажем. Китайська вакуумна терапія дуже ефективна, але, на жаль, це болюче і досить дороге лікування. Масаж покращує мікроциркуляцію, подрібнює жирову тканину, розгладжує і підтягує шкіру, а також виводить токсини з організму. Він не тільки усуває целюліт, але й підтягує все тіло і покращує м’язовий тонус. Щоб підвищити ефективність масажу, повторіть процедуру не менше десяти разів з невеликими перервами на кілька днів.

Альтернативою професійним спа-масажам є домашній масаж, напр. особливий з масажером для тіла - ним дуже легко керувати, і завдяки його регулярному та систематичному використанню ви можете досягти чудових результатів.


Дієта проти целюліту! Спробуйте!

Багато годин гімнастики, масажу, косметичних процедур та багатьох жертв ні до чого, якщо ви кез їсте нездорово. Основу дієти проти целюліту в основному забезпечує зволоження організму для виведення токсинів. Добре вживати воду та трохи зеленого чаю, останній з яких містить поліфеноли, які є дуже важливим компонентом дієти проти целюліту. Що стосується їжі, існує правило: намагайтеся якомога більше уникати обробленої важкої їжі та солі. Не забувайте про дієту з високим вмістом клітковини, особливо про багату фруктами та овочами.

Раптові і часті коливання ваги (і сюди входить втрата ваги) не покращують стан шкіри. Целюліт не зникає лише через схуднення на кілька кілограмів - важливо, як ви все це робите: втрата ваги, якість їжі та багато інших індивідуальних тенденцій.

Їжа, рекомендована для антицелюлітної дієти, включає рибу, овочеві соки, брокколі, цільнозернові страви, спаржу, банани та бузину від набряків. Вживання куркуми також може бути корисним, тому намагайтеся готувати індійську їжу раз на тиждень.

ПОРАДА: Якщо ви схильні накопичувати жирову тканину на стегнах і сідницях, будьте обережні з вуглеводами, але особливо з моносахаридами. Вони сприяють набору ваги у вищезазначених частинах тіла, ще більше погіршуючи стан вашого целюліту.

Погляньте на наші дієти - вони допоможуть отримати форму, про яку ви завжди мріяли!

Пам’ятайте, регулярність, терпіння та використання складних розчинів мають найбільше значення в боротьбі з целюлітом. Варто дотримуватися вищезазначених правил не тільки з приходом весни, але і протягом року.