Збалансоване харчування важливо для збереження здоров’я та фізичної форми. Частково це споживання різних насіння, таких як гарбузове насіння. Незважаючи на те, що він здається невеликим, його вміст поживних речовин надзвичайний.

Насіння гарбуза - чудове джерело вітаміну В, магнію, заліза та білка. Він містить велику кількість незамінних жирних кислот, отже

це допомагає підтримувати здоров’я судин і належний рівень холестерину.

Насправді гарбузове насіння може сприяти здоров’ю серця, а також покращувати родючість і якість сну. Це може дати енергію, поліпшити настрій та імунну систему.

гарбузове

Насіння гарбуза можна їсти поодинці, але навіть посипаючи їх у крем-супах Джерело: Shutterstock

Але як це допомагає схуднути? Завдяки вмісту клітковини. Вживання інгредієнтів з високим вмістом клітковини сприяє здоров’ю травної системи, а також допомагає метаболізму в організмі.

Безумовно, варто включати в свій раціон продукти з високим вмістом клітковини, навіть якщо ви просто хочете схуднути.

Насіння гарбуза можна вживати поодинці, але навіть посипаючи їх у крем-супах. Ми можемо додати його до улюбленого салату або каші. Це також божественно, якщо подавати до сиру,

крім того, він смачний, коли його посипають хлібом або булочками.

Також можна зробити перегній або смузі, а також паніруємо курячі грудки подрібненими насінням гарбуза. Видно, що його дуже легко включити в раціон.