Можливо, ви чули фразу про те, що "голод - це замаскована спрага". Якщо ви спробуєте, ви дійсно зробите це твердження. Але почнемо спочатку. Від того, скільки людей може пити до ожиріння завдяки випивці.

Як і більшість речей, пити порівняно просто неправильно вживати. Не має значення, хочеш ти цього чи ні. Пізніше ми скажемо, що багато людей недооцінюють питний режим, інші перебільшують його. Жоден з підходів не є добрим чи здоровим. Але одне ми часто бачимо у людей, які не можуть схуднути.

Кава як анорексик

Кава має аноректичну дію. Це означає словацькою мовою, що це зменшує почуття голоду. (Аноректики - це назва препаратів, що усувають почуття голоду.)

Неймовірно часто з повними людьми можна зустріти такий сценарій дня:

  1. Вранці вони п’ють каву на голодний шлунок і вже не хочуть її. Завдяки цьому "вони не встигнуть поснідати". Кава пригнічує почуття голоду на дві-три години.
  2. Вони приходять на роботу, а потім знову випивають кави. Можливо, вони вважають за краще покласти щось під зуби, але кава швидше. Ну, не завадило б трохи схуднути. Спробуймо сьогодні таку маленьку дієту ...
  3. Ймовірно, це впаде вранці, а жертва вип’є ще кави.
  4. Хто вміє обідати. Може, щось дивне в їдальні.
  5. У другій половині дня втома посилюється і стає нестерпною. Звичайно, організм йде на голодний шлунок. Якщо обід був недоречним, додалася б сильна сонливість. Тож ще одна кава.
  6. З роботи прямо додому. Кава вже не може замаскувати голод. Тож така людина приходить додому виснажена і голодна. Але вдома немає здорової їжі.
  7. Тому він кидається на все, що знаходить. Є також кілька невідповідних речей у посадці. Можливо, з відчуттям, що вдень дієта так увечері можливо "я маю право" трохи з'їсти. (Тільки тоді, коли їх багато. Голод і гіпоглікемія гарантують, що голодна людина більше не мислить раціонально.
  8. Вночі їжа не засвоюється, тому вранці ви не будете відчувати сильного голоду. Таким чином, ви можете перейти від першого пункту.

Така поведінка зазвичай призводить до уповільнення метаболізму. Все завдяки каві, яка допомагає придушити природне почуття голоду. Якщо людина снідає, день проходить інакше. Перегляньте статтю про те, чому сніданок важить на вашу вагу.

Дайте мені відчути, що я борюся з кавою. Якщо ви правильно вживаєте каву (див. Статтю), він може стати вашим союзником. Зелений чай був би кращим, але такі слова не стосуються кавоварок ...

голоду

А тепер підемо далі.

Почнемо їсти нормально.

Все досить просто - якщо ви часто будете пити, ви практично не будете знати різних станів «судом», під час яких людина відчуває «нестерпний смак» до солодощів або тяги. Завдяки регулярному питтю шлунок більш-менш наповнений, і тому він не надсилає жодних прохань щодо дії на кшталт "негайно проковтнути ці шоколадні трубочки".

Навпаки - велика кількість рідини також приносить користь організму. Ви прискорите свій метаболізм, це завжди корисно при схудненні. Потім організм легко позбавляється від того, що йому не потрібно.

Дивіться статтю про питний режим, в якій я описую відповідну кількість води.

Питний режим - це не просто якийсь модний крик?

Можливо, вам цікаво, чи не перестараємось ми з цим режимом пиття. Можливо, ви також прочитали ту статтю, в якій лікар видав кілька тисяч слів, і здавалося, що не годиться пити багато. Це звучало як памфлет проти режиму пиття. Як і кожна сенсація, люди ділилися нею та неправильно трактували. Просто класика - чим більше хаосу, тим краще.

Хіба режим пиття не є просто модною хвилею? Зрештою, вони, звичайно, не дотримувались якогось особливого режиму кілька століть тому - можна сказати.

  • Вони дотримались. У нього просто не було імені.
  • Раніше людина їла (і пила) зовсім по-іншому, ніж сьогодні.
  • Однак те, що було "нормальним" кілька сотень років тому, не обов'язково означає, що воно було ідеальним.

Ви потрапляєте у своє тіло водою не тільки склянкою. У раціоні також є вода.

В даний час, однак більшість технологічних процесів використовуються для обробки загусників.