лимонну

  • Щоденне вживання води з лимоном допомагає схуднути, хоча це не чудо-засіб, важливо супроводжувати його збалансованим харчуванням та певними фізичними вправами.
  • Ідеально помітити наслідки - це випивати 2 літри води з лимоном на день натщесерце, тобто перше, що потрібно робити вранці, як тільки ви встанете.
  • Запобігання появі застуди та фарингіту, зміцнення імунітету та запобігання появі каменів у нирках - ось деякі з переваг пиття лимонної води.
  • Дізнайтеся більше про історії на Business Insider Іспанія.

З усього свого життя ви чули "якщо ви щодня п'єте воду з лимоном, ви худнете ". Є люди, які навіть беруть цю ідею до відома і не можуть піти одного дня, не випивши келиха.

Багато інших, спробувавши це, розуміють, що пити лимонну воду - це не чудо-засіб, і незабаром від неї відмовляються.

Правда в тому щоб дійсно працювати, важливо знати, як і коли пити лимонну воду.

Але по-перше, важливо також знати, що вони вам ні до чого, якщо ви цього не зробите ви щодня приймаєте здорову дієту та певні фізичні вправи.

Крім того, це не тільки допоможе вам позбутися від зайвих кілограмів, але і допоможе вашому організму бути в ідеальному стані здоров’я.

Коли і скільки води з лимоном можна пити на день

Лимон - цитрусовий багатий вітаміном С, флавонідами і містить багато клітковини, що сприяє тому, що організм стає набагато здоровішим і працює краще.

Ідеал - споживати хоча б, 2 літри води з лимоном на день, тобто кількість води, рекомендована багатьма експертами, але цього разу з гарним сплеском лимонного соку, щоб ви завжди були зволоженими.

Але, Випивання склянки вночі має такий самий ефект, як і вдень?

Відповідь - ні. Час доби має великий вплив, зокрема, Якщо ви хочете, щоб лимонна вода допомогла вам схуднути, ідеальним варіантом буде пити її відразу після пробудження, вранці та натщесерце.

Готуючи його, просто вичавити лимон у склянці з водою температура погоди, оскільки це покращує травлення. Спробуйте не додавати жодного виду цукру для досягнення більшого ефекту, хоча це правда, що якщо ви належите до тих, хто завжди повинен додати свій особистий контакт, ви можете покласти свіжий листочок м’яти або смугастий імбир.

Важливо зазначити це якщо у вас є така хвороба, як гастрит, спочатку проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як почати щодня вживати цитрусові, оскільки це може мати негативні наслідки для вашого здоров'я.

Переваги лимонної води

"Вода з лимоном натщесерце приносить користь, окрім схуднення вона допомагає всій здоровій повсякденній рутині", - пояснює дієтолог Естефанія Фернандес.

Це основні переваги випивання склянки лимонної води щодня:

  • Завдяки високому вмісту вітаміну С, запобігає появі застуди та фарингіту.
  • Його кислотність призводить до збільшення виведення кислот із сечею, сприяючи тим самим детоксикація організму.
  • Запобігає появі каменів у нирках, підвищення рівня цитрату в сечі.
  • Незважаючи на те, що калорій дуже мало, забезпечує багато клітковини, флавонів, калію та вмісту вітаміну С., з позитивним впливом на організм.
  • Так само запобігти стражданню від набридливих каменів у нирках або камені в нирках.
  • Вони вам допомагають імунна система залишається міцною та здоровою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращі види чаю для схуднення, згідно з Science

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дефіцит вітаміну D: Що відбувається з вашим тілом, коли воно не отримує належних рівнів, і як його лікувати

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як стверджує наука, як далеко вам потрібно пройти, щоб схуднути

ПЕРЕГЛЯНУЙТЕ ЗАРАЗ: Усі питання щодо коронавірусу, які залишаються без відповіді

  • Годування
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров'я
  • Поради
  • Топ