"Вживання води з лимоном допомагає схуднути"Скільки разів ми чули та/або читали цю фразу? Є навіть ті, хто сприймає це як мантру і не може уявити свій розпорядок дня без випийте склянку води з лимоном натщесерце. Незалежно від того, хочете ви схуднути або просто хочете оздоровити своє тіло, випивання склянки води з додаванням лимона щодня принесе вам численні переваги.

пити

Окрім включення цієї нової звички у своє повсякденне життя, важливо також харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, що супроводжується фізичними вправами, щоб ця комбінація підтримувала ваше тіло на повну силу. У цій публікації ми розповімо, що таке найкращий час випити склянку лимонної води, щоб схуднути і які зміни почнуть відчуватися, якщо ви застосуєте цю рутину на практиці.

Для початку бажано випивати від 1,5 до 2 літрів води щодня, щоб бути зволоженим та задовольняти потреби нашого організму. Деякі властивості, які підкреслюються, якщо вони супроводжуються цитрусовими, в даному випадку лимонами.

Дійсно, лимон - це цитрусовий фрукт, багатий вітаміном С, клітковиною та флавонідами, які є необхідними компонентами для нормального функціонування нашого організму. Ще одна з менш відомих властивостей - це випивання склянки води з лимоном служить для схуднення. Ми розповідаємо вам, як і коли це робити.

За словами дієтолога Естефанії Фернандес, "вода з лимоном натщесерце приносить користь, крім схуднення, вона допомагає в усьому здоровому розпорядку дня". Досить простий засіб, який приносить нам незліченні поліпшення в нашому організмі. Серед основних переваги випивання склянки лимонної води ми знаходимо наступне:

  • Завдяки кислотному смаку ми збільшимо виведення кислот із сечею, зробивши його підлужуючим та слугуючи для детоксикації нашого організму.
  • Випийте склянку води з лимоном забезпечує дві калорії. Низька кількість, що супроводжується 10 мг калію, 4 мг вітаміну С, 2 флавонами та 0,5 грамами клітковини. Комбінація, яка допоможе нам очистити наш організм і поліпшити кровообіг.
  • Також питна вода з лимоном служить для профілактики застуди та фарингіту, оскільки вони багаті вітаміном С.
  • Він також запобігає появі каменів у нирках, підвищуючи рівень цитрату в сечі.
  • Так само він покращує імунітет завдяки спільній дії вітаміну С та флавононів, які збільшують кількість еритроцитів.

Ще одне питання, яке ми задаємо собі: як пити лимонну воду. З Cuerpomente.com вони зазначають, що це щось таке просте, як вичавлювання половини лимона або цілого лимона, органічно, якщо це можливо, у великій склянці теплої природної мінеральної води. Важливо, щоб вода не була ні гарячою, ні холодною, щоб нашому організму не було важче перетравлювати. Не потрібно додавати цукор. Хоча для його прикраси можна додати свіжий листочок м’яти і трохи смугастого натурального імбиру.

найкращий час випити склянку лимонної води і схуднути Це вранці, відразу після вставання і не з’ївши жодної їжі раніше.