етикетки

Збалансована та різноманітна дієта - найкращий спосіб переконатися, що ваше тіло потребує своїх вітамінів та мінералів. Однак існують певні випадки або обставини, коли нам може знадобитися доповнити свій раціон. Придбання правильної дієтичної добавки може бути складним завданням, оскільки на полицях аптек або рослинних магазинів вже є безліч дієтичних добавок, і виробники пишуть важливу інформацію на етикетках кожного продукту. Але інтерпретація та порівняння цієї інформації є великим викликом для всіх.

Як тільки ви зрозумієте, як інтерпретувати етикетки харчових добавок,

робити покупки вже дуже просто. Ця стаття вказує на кілька простих ідей щодо тлумачення етикеток харчових добавок та порівняння їх.

Технічні характеристики харчових добавок

Дієтичні добавки - це продукти, що доповнюють основний раціон. Вони випускаються у різних формах, включаючи таблетки, капсули, рідини та рідини, що розчиняються у порошку. Основними видами дієтичних добавок є вітаміни, мінерали, ферменти, трави, екстракти, пробіотики та амінокислоти.

Зміст етикетки

Етикетка харчової добавки містить більшість основної інформації, включаючи розмір 1 порції, кількість порцій в упаковці, інгредієнти продукту та активні інгредієнти. Спочатку перевірте розмір 1 порції, що може дати вам уявлення про те, скільки потрібно взяти, щоб досягти бажаної мети. Це також може допомогти вам вирішити, приймати кілька доз протягом дня або приймати їх відразу, що, можливо, деякі воліють.

Потрібно перевірити вміст поживних речовин,

а також кількість кожної дози. Що стосується вітамінів і мінералів, це зазвичай називають добовою нормою% DV, яка базується на середній оціненій харчовій потребі, яку можна отримати з дієти на 2000 калорій.

Наприклад, якщо продукт містить 50% поживних речовин у% DV, це означає, що він містить близько 50% тієї кількості, яка потрібна більшості людей протягом дня.

У деяких випадках дієтичні добавки можуть містити 100% поживних речовин для щоденних потреб.

Однак важливо не перевищувати допустимий верхній рівень споживання (UL), який визначається як максимальний щоденний прийом, хоча це навряд чи може спричинити будь-які несприятливі симптоми або побічні ефекти. Верхній безпечний рівень/допустимий верхній рівень споживання (UL-Upper Level) - це максимальна кількість вітаміну/мінералу, який, ймовірно, не буде шкідливим для здоров’я при регулярному щоденному прийомі з усіх джерел. Негативний або шкідливий ефект. Фізіологічно допустима величина, визначена в результаті наукового судження шляхом оцінки ризику UL. Значення UL є основою для встановлення максимального рівня вітамінів та мінералів у харчових добавках та збагачених продуктах харчування.

Обов’язково завжди перевіряйте значення UL

перед покупкою нової дієтичної добавки. Крім того, найкраще обговорити використання дієтичних добавок зі своїм медичним працівником або лікарем загальної практики, особливо якщо ви проходите якесь лікування.

Інгредієнти:

Вибираючи дієтичну добавку, важливо перевірити перелік інгредієнтів на етикетці. Уважно прочитайте, які інгредієнти, добавки, підсолоджувачі, консерванти та добавки вказані на етикетці.

Виробники часто використовують добавки для зменшення своїх витрат або для додавання матеріалу в таблетки та капсули. Деякі добавки також збільшують термін придатності харчової добавки, допомагають поєднувати інгредієнти або покращують текстуру, колір, смак або текстуру продуктів. Хоча ці інгредієнти можуть знадобитися в деяких випадках, найкраще уникати дієтичних добавок, що мають довгий перелік добавок.

Крім того, харчові добавки можуть містити штучні барвники, підсолоджувачі або ароматизатори, які також містяться на задній етикетці продуктів.

Зверніть увагу, що інгредієнти перераховані в порядку надмірної ваги, які присутні у найбільшій кількості, вони перераховані заздалегідь.

Термінологія

Етикетки харчових добавок часто містять такі терміни, як «все натуральне» або «органічне», що може заплутати споживачів.

Ось деякі найпоширеніші терміни, які ви можете перерахувати у своєму додатку.

Природний

Згідно з FDA, терміни "натуральний" та "цілком натуральний" стосуються продуктів, які не містять жодних штучних або синтетичних інгредієнтів, включаючи штучні ароматизатори або барвники. Однак майте на увазі, що використання терміна «природний» не суворо дотримується в США.

Тому все ще важливо перевірити маркування інгредієнтів, щоб знайти синтетичні підсолоджувачі, ароматизатори та барвники.

Органічний

Харчові добавки можуть продаватися в органічній формі, якщо вони відповідають вимогам Національної екологічної програми та містять трави, вітаміни або мінерали з органічних рослин або тварин.

Органічні рослини вирощують без використання генетично модифікованих організмів (ГМО) або заборонених речовин, включаючи синтетичні добрива та засоби захисту рослин. Тим часом органічних тварин годують органічними кормами і не вводять гормони та антибіотики.

Сертифіковані органічні продукти, як правило, мають зелену печатку на упаковці з логотипом USDA.

Без ГМО

Деякі харчові добавки рекламуються як без ГМО чи без ГМО, тобто вони виробляються без генетично модифікованих інгредієнтів. Багато людей вирішують уникати або обмежувати споживання інгредієнтів ГМО через побоювання щодо харчової алергії, стійкості до антибіотиків та потенційних довгострокових наслідків для здоров'я.

На продуктах також може бути вивішена печатка некомерційної організації під назвою Проект без ГМО, який перевіряє, що інгредієнти не є ГМО (генетично модифікований організм).

Ствердження здоров’я щодо дієтичних добавок

Деякі дієтичні добавки часто називають швидким поліпшенням здоров'я, деякі компанії все ще стверджують, що їхні продукти можуть боротися з раком, діабетом або повільними ознаками старіння.

Ці твердження є не лише необґрунтованими, але й незаконними в США та по всій Європі, включаючи Угорщину.

Насправді, згідно із законодавством більшості країн, дієтичні добавки не можуть претендувати на лікування або лікування захворювань, оскільки всі твердження щодо здоров’я повинні бути підтверджені потужними науковими дослідженнями, які доводять зв’язок між конкретним станом та діючою речовиною в їжі. Крім того, виробники можуть стверджувати лише, що даний харчовий активний інгредієнт знижує ризик захворювання, а не те, що він може його лікувати чи вилікувати.

Уникайте цих дієтичних добавок,

робити шахрайські заяви про хвороби або вимагати мати справу з довгим переліком проблем зі здоров’ям.

деякі такі речення, які можуть свідчити про шахрайство:

Також слід звернути увагу на рекомендації, які обіцяють нереальні результати, або продукти, які мають обмежену доступність, і оплачувати їх заздалегідь.

Слід також уникати дієтичних добавок, які стверджують, що пропонують подібні або кращі результати як ліки, що відпускаються за рецептом, або які пропонують "безризичні" тести або гарантії.

Використані матеріали - посилання:

Вітаміни та мінерали, які можна використовувати в харчових добавках

Як читати етикетки додатків як професіонал

Щоденна цінність на нових етикетках щодо фактів харчування та добавок

Ми зібрали цю інформацію з різних джерел, доступних в Інтернеті, і переклали її на найкращі знання іноземними мовами для зручності наших клієнтів.

Позови щодо продуктів або діючих речовин не були оцінені жодним харчовим або фармацевтичним органом. Ефективність цих продуктів не підтверджена жодним затвердженим дослідженням.

Наш веб-сайт містить загальну інформацію про дієтичні добавки, стан здоров’я та харчування. Така інформація не повинна розглядатися як професійна порада. Загальна інформація на цьому веб-сайті не є явним чи неявним твердженням і не дає жодних гарантій.

Ми не розміщуємо на myHempStore.eu жодних заяв чи гарантій щодо продуктів на веб-сайті або інформації, яка може бути пов’язана з їх використанням. Ви не можете покладатися на загальну інформацію на цьому веб-сайті як на альтернативу медичним порадам свого лікаря або іншого медичного працівника.

Якщо ви вважаєте, що у вас може бути якесь захворювання, негайно зверніться до лікаря. Ніколи не зволікайте з медичною консультацією, ігноруйте медичні вказівки, а головне, не припиняйте лікування! Жодне з них не замінює медичну діагностику, медичну консультацію чи лікування. Якщо ви змінюєте свій спосіб життя, дієту чи дієту, заздалегідь проконсультуйтеся зі своїм лікарем або іншим медичним працівником.

Ні наша компанія, ні її представники не надають медичних консультацій, і ніяких висновків не можна зробити з ідей, пропозицій, рекомендацій чи іншої інформації, наданої телефоном або електронною поштою на цьому веб-сайті або в інших рекламних матеріалах.

Цей веб-сайт може містити посилання на сторонні веб-сайти. Hemp Store Kft. Не несе відповідальності за вміст на веб-сайтах третіх сторін і не робить коментарів на веб-сайтах таких пов'язаних третіх сторін. Якщо ви вирішите переглянути інформацію на вказаному веб-сайті третьої сторони, ви робите це на свій страх і ризик.