Яким продуктам віддати перевагу?
- продукти, що містять ненасичені омега-3 кислоти: морська риба, горіхи, лляне масло ... Більше в статтях Важливі вітаміни при астмі та Як приймати омега-3-кислоти і не нашкодити собі.
- зелені чаї - містять теофілін та кофеїн, які призводять до розслаблення бронхів
- соя - знімає запалення дихальних шляхів
- продукти, що містять вітамін D - риба, печінка тріски
- продукти, що містять вітамін С і кверцетин - цибуля, часник, цибуля-порей
- продукти, що містять магній (вивільнення гладких м'язів бронхів) - бобові, зернові, морепродукти, коричневий рис, деякі овочі ... Більше в статті Як правильно вибрати магній.
- мед - розріджує слиз і сприяє його виведенню з дихальних шляхів (бажано безпосередньо від пасічника). Детальніше в статті Медичний мед або мед трохи інакше.
Яких продуктів слід уникати?
- холодні напої - переохолодження дихальних шляхів може спричинити судоми
- занадто багато солі - призводить до порушення дихання під час фізичних навантажень
- продукти, що викликають печію (жири, гостра їжа, алкоголь) - кислота подразнює дихальні шляхи
- Деякі експерти рекомендують опустити коров’яче молоко та продукти з коров’ячого молока
Пов’язані статті:
Інформація, розміщена на сайті, не замінює інструкції із застосування ліків та не відмінює візит до лікаря. Перш ніж приймати цей препарат, уважно прочитайте інструкцію з експлуатації.