Ось чому азіатські жінки сумлінно довіряють цій дієті, оскільки вони це зробили і досягли чудових результатів, і важливо пам’ятати, що мова йде не про те, що їсти, а як їсти. Вони мають дуже особливу культуру їжі, і сьогодні ми ознайомимо вас з деякими методами, якими ви можете схуднути за короткий час.

швидко

Дієта на Окінаві

Ви повинні вставати з-за столу, не відчуваючи повного задоволення, оскільки, переїдаючи, ви перешкоджаєте процесу травлення, і це безпосередньо впливає на ваше здоров’я. Найкраще залишити невеликий простір, який ви можете «заповнити» бобовими, горіхами, великою кількістю води та зеленим чаєм.

Цільнозернові продукти

Важливість цільних продуктів у тому, що вони містять більше клітковини, і це сприяє прискоренню процесу травлення, завдяки чому ви швидше позбавляєтеся від усього, що вам не потрібно. Тож якщо ви споживаєте рис та макарони, переконайтеся, що вони цілого походження, оскільки вони містять набагато менше вуглеводів, ніж звичайні каші.

До побачення молочні продукти

Японці мають культуру споживання якнайменшої кількості молочних продуктів, є навіть ті, хто її не вживає, оскільки молочні продукти не мають ніякої користі для здоров'я людини. Це також змушує вас набирати вагу, навіть «легку» або знежирену.

Дівчата, це не тільки покращить вашу фігуру, але і ви станете набагато здоровішим, що сприятиме кращій якості життя і проживанню ще багато років!