Дієтолог і дієтолог. Творець Блог вашої дитини, щоденник з інструментами та ресурсами для батьків.

вчитися

Годування п'єси a дуже важлива роль у зростанні та навчанні дітей . Завдяки їжі діти отримують енергію, необхідну їм, щоб їх мозок залишався активним, і в найбільш оптимальних умовах, набуваючи з більшою легкістю всі знання, які вони вивчають у школі щодня.

Згідно з Іспанське товариство дієтології та харчових наук (SEDCA), існує тісний взаємозв’язок між харчуванням та успішністю в школі. Діти, які харчуються збалансовано, краще виконують домашнє завдання, отримують кращі оцінки та набагато активніше беруть участь у всіх видах діяльності на уроці.

Набуття хороших життєвих звичок починається вдома, але вчителі також відіграють дуже важливу роль у сприянні навчанню дітей найкращим чином.

Поживні речовини, які допомагають успішності в школі

Є такі Поживні речовини, необхідні для сприяння хорошій роботі мозку та зору у дітей . Два ключові органи у навчанні на шкільному етапі.

Ці поживні речовини такі:

  • Корисні жири: у формі незамінних жирних кислот омега 3 та омега 6, дуже важливі для розвитку мозку в дитячому віці. Діти можуть отримувати їх через такі продукти, як жирна риба, олії, корисні жири, такі як авокадо та горіхи.
  • Вітаміни групи В: які беруть безпосередню участь у правильному метаболізмі енергії. Доступний у таких продуктах, як цільні зерна, яйця та молочні продукти.
  • Залізо: мінерал, який сприяє когнітивному розвитку дітей, запобігаючи появі втоми. Ви знайдете його в нежирному м’ясі, рибі, яйцях, а також у бобових та овочах.
  • Магній: дуже важливий для передачі нервового імпульсу, а також для виділення енергії, зменшення втоми. Продукти, багаті магнієм, - це зелені листові овочі, а також каші, молочні продукти, м’ясо, риба та морепродукти.
  • Цинк: що сприяє когнітивним функціям, енергетичному обміну, імунній системі та зростанню дітей. Джерела цього мінералу дуже різноманітні. Ви можете знайти продукти, багаті цинком такі як горіхи, молюски, нежирне м’ясо та яйця.

Робота вчителів у школі

Школа - найкращий спосіб для дітей доповнити навчання, яке починається вдома. Перебуваючи в сім'ї, батьки несуть відповідальність за виховання хороших харчових звичок, щоб сприяти навчанню дітей., вчителі та працівники кафетерію відіграють фундаментальну роль при застосуванні їх на практиці.

Переважна більшість дітей харчуються основною їжею у навчальний час, наприклад, сніданком та обідом. Це ідеальний час для втілення на практиці знань, набутих у класі, завжди за підтримки батьків.

Є багато можливих способів працювати над хорошими харчовими звичками на уроці відповідно до віку найменших. Деякі дуже корисні ідеї для вчителів - це робота з харчовою пірамідою, розробка здорового меню з дітьми, вивчення якостей та поживних речовин кожної їжі та заохочення споживання різноманітної дієти, багатої продуктами, що покращують навчання дітей.

Оскільки їжа є не лише основою здоров’я людини, ми також можемо скористатися певними поживними речовинами підвищити ефективність роботи в школі та оптимізувати навчання дітей у будь-якому віці.