Не сприймайте це як жарт, це науково доведено, тому з наступними симптомами депресії запитайте себе, чи не їсте ви занадто багато обробленої їжі. Ніколи не пізно змінюватися!
Ви часто відчуваєте набряк і болючий живіт? Чи помічали останнім часом якісь депресивні симптоми? Чи легше втомлюєтесь? Можливо, ви переживаєте стрес, у вас може бути стан, який може діагностувати лише ваш лікар, або ви неправильно харчуєтесь.
І це те, що все, що ми їмо в кінці дня, має прямий вплив на наш настрій. Чи звучать вам протизапальні дієти звично? Ми не говоримо про те, що вам слід розпочати суворий режим, мова йде лише про усвідомлення того, які продукти добре відчувають ваш організм, а які ні, знаходячи той баланс, який допоможе вам вести гармонійне життя.
На додаток до того, щоб максимально скоротити оброблені харчові продукти, трансжири та рафінований цукор, ось що ви повинні додати до свого щотижневого списку покупок для залізного настрою. Брати до відома!:
МАГНІЙ
Ви знайдете його в зелених листових овочах, але ви також можете споживати в оральних капсулах. Чому це так важливо? Дуже просто, оскільки він контролює вісь гіпоталамус-гіпофіз-наднирники (ГПА), відповідальний за підтримку вашої системи реагування на стрес.