Дієтолог також рекомендує продукти, що містять цинк, йод і магній
Entérate24.com.- Насолоджуватися оптимальним душевним станом і завжди готовим до повноцінного життя можна за допомогою збалансованої дієти, яка покращує гарне ставлення та позитивні думки, а також відганяє смуток.
Для дієтолога Олени Соломатіної підтримка позитивного настрою до життя можлива вживанням продуктів, багатих вітамінами групи В і D.
Але, якщо ми додамо до раціону страви з великою кількістю магнію, цинку та йоду, емоційно ми почнемо спостерігати кращу позицію.
Таким чином, щоб давати організму вітамін B, ми повинні споживати продукти зі складними вуглеводами, такі як цільнозернові, овес, гречка, цільнозерновий хліб та ін.
Тоді як курка та індичка багаті цинком, і на думку експерта, краще не включати червоне м’ясо в щоденний раціон.
У свою чергу, банани багаті магнієм, мінералом, який дозволяє нервовій системі розслабитися.
Серед інших продуктів, що покращують мозкову діяльність та покращують настрій, Соломатіна назвала жовтки, водорості, горіхи та фрукти, такі як хурма та фейхоа.
Слідуйте за нами в наших соціальних мережах:
Телеграма:@ enterate24
Instagram:@ enterate.24
Twitter:@ enteratee24
Youtube:@ Enterate24
Facebook:@ Enterate24
Pinterest:@ Enterate24
Tik Tok: @ Enterate24