- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Будь ласка, порадьте, як позбутися жиру на руках. Я знаю вправи на попі живота, і це працює, лише ті мочки на руках все ще висять. дякую за всі конструктивні відповіді
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Щиро дякую за пораду, я був дуже задоволений. гаразд, тож через три місяці я переходжу і переходжу на щось інше. Сподіваюся, я зрозумів круговий тренінг, інакше я намагаюся робити вправи відповідно до DVD разом із вправою, тому сподіваюся, що слухачі знають, що вони роблять. )
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
степпер - це кардіо, але потрібно по черзі, адже він швидко звикає до навантаження певних груп м’язів, тому через 3 місяці це ідеально
якщо ти зрозумів, що я мав на увазі для зміцнення протилежних м’язів, то ти все зрозумів
Бажаю тобі багато успіхів
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Отож ще раз і повільно якщо для мене)
1. Я займаюся спортом через день, так що це нормально, дієто дето
2. отже, степеризація - це кардіо чи ні?
3. Я починаю вправу з 5-хвилинною розтяжкою і закінчую нею. це здорово, тоді у мене немає м’язів і мені це найбільше подобається з усієї вправи
4. це гарна ідея з цими руками, я зазвичай маю їх за спиною
5. ручки, шліфувальні машини, присідання . Я можу це зробити
Я зрозумів? дякую за готовність))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
звичайно, ви повинні робити все через день, м’язам потрібен якісний білок, а сон рости, серце і решта тіла також потребують відпочинку
Найкраще їх зміцнювати власною вагою, це завжди має бути кругове тренування, сторонні, наприклад, клацання, шліфувальні машини, присідання, і знову ж таки, ручки, шліфувальні машини, присідання
якщо ви розмахуєте степперами під час ходьби, ви збільшите спалювання жиру на 40%.
перед силовими вправами вам потрібно розігрітися і дати 5 хвилин кардіо.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я не знаю, що роблю, тому питаю. Я приймаю степпер як кардіотренування. Це не так? так що всього 40 хвилин степпера, а потім підкріплення? Вправляю цілі руки і спину з тими легшими гантелями. У мене для цього є DVD. це добре?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
лава
це має бути 40 хвилин, а не 50
але ви точно знаєте, що робите
при зміцненні вам також доводиться зміцнювати протилежний м’яз, інакше через дисбаланс м’язів вам загрожує проблема зі здоров’ям
чужорідні, коли живіт і спина
коли біцепс і трицепс тощо
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я не думаю, що це буде так погано, у мене навіть целюліт на руках, тобто. що там близько пагорба жиру. напевно, просто продовжуйте практикуватися
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але це пухка шкіра, це відбувається при швидкій втраті ваги. Не знаю, чи можна від нього позбутися, можливо, з часом він відступить, але якщо еластичність там уже порушена. Я не знаю. Оскільки я не хочу вас зараз лякати чи що, багато жінок мають таку проблему з розпущеною шкірою на животі, часто існує лише одне рішення пластичної хірургії.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дякую за поради. через день я крокую по 50 хвилин, потім кілька вправ на живіт і кілька вправ з гантелями три чверті кіло. але у мене таке відчуття, що ефект нульовий, можливо, м’язи сильніші, але крила кажана там теж звисають. (