допомогти

Я хочу допомогти своїй доньці схуднути

  1. Перше, про що ви думаєте, давайте знайдемо дієту для схуднення.
  2. Підемо до дієтолога.
  3. Я куплю і зроблю тобі все, що не товстить.

Мені шкода сказати вам з досвіду «пухкого» підлітка, що це не працює.

Що відбувається, коли підліток сидить на дієті

Хто нетерплячий бачити результати.

Що за два тижні він вже думає з’їсти того ж дня трохи чурро, піцу та кілька гамбургерів.

Що йому не подобається те, що він їсть.

Хто цілий день голодний.

Що він швидко втомиться від чудово здорової дієти, яку ви для нього готуєте, і з’їсть сміття, як тільки зможе.

Те, що робить підліток, коли хоче схуднути і сідає на дієту

У вас починає виникати тривога, і ви думаєте лише про те, щоб з’їсти те, що не можна.

Він ховається в їжу з найменшої біди.

Що найкраще ви можете зробити, щоб допомогти дочці чи сину схуднути

Супроводжуйте його на шляху до схуднення.

Купуйте здорову їжу для всієї родини

Уникайте обробленої та нездорової їжі вдома.

Готуйте здорово, і це не означає, що ви не їсте жиру.

Запросіть його займатися спортом або позашкільною діяльністю, яка щодня відволікає його.

Щоб допомогти своїм дітям схуднути, не вірте цим виправданням

У мене немає часу займатися спортом, мені є багато чого вчитися.

Можливо, ціле післяобіднє навчання - це не те, що здається.

Можливо, цього навчального дня буде кілька візитів на кухню, де буде щось покласти у рот.

Підліток не може витрачати кожен день на навчання, на що він витрачає решту часу?:

  • подивіться на соціальні мережі,
  • Для фарбування нігтів
  • подивись у дзеркало
  • мріяти про когось
  • відпочити трохи під час прослуховування музики
  • є печиво, яке дає мені енергію.

20 із цих марно витрачених хвилин на навчання щодня достатньо, щоб трохи потренуватися.

Проста пропозиція вправ, яка допоможе дочці чи сину схуднути

Якщо ви не займаєтеся спортом регулярно, ви можете почати з:

  1. Підніміться сходами з дому.
  2. Сідайте на автобусну зупинку, до якої 20 хвилин ходьби, і знову сходите далеко від дому
  3. Зустрічайте друга щодня на велосипеді.
  4. Вправи вдома на безкоштовному каналі YouTube.

І ще тисяча ідей, які ви побачите на цьому веб-сайті.

Ви можете слухати аудіо, яке знаходиться вище, де я вам все це розповідаю, і багато іншого.