Чи знали ви, що фізичні вправи можуть продовжити ваше життя? Це вже цілком пристойна мотивація намагатися щоранку робити так звані. вправа для довголіття. І про що йдеться?
Королівські вправи для продовження віку: Спробуйте робити вправи для довголіття щоранку
Попит на спосіб життя зростає, а разом з ними і бажання зробити більше для свого тіла та здоров'я. Тому зрозуміло, що нас приваблює довголіття у сенсі продовження молодості на якомога довше життя.
Вправа на довголіття та королівську поставу
Тому спробуйте включити у свій ранковий режим вправи, які є чудовим розтягуванням всього тіла, але особливо спини. Окрім покращення постави серцевини та допомоги при сколіозі, це також сприяє поліпшенню кровообігу.
Королівські вправи для продовження віку: Спробуйте робити вправи для довголіття щоранку
Вправа, в якій ви ставите себе в положення, яке називається Змія полягає в тому, що ви лягаєте на килимок на живіт. Долонями ви спираєтесь на землю і піднімаєте верхню частину тулуба в напівблок до талії, відп. поки низ живота не залишиться притиснутим до подушечки. Руки витягнуті, а ширина на рівні ширини плечей. Обличчя і погляд спрямовані вперед. Затримайтеся в такому положенні на максимально можливому згині не менше 10-15 секунд.
Потім спробуйте повернутися наліво в тому ж положенні (ви повертаєте голову і тулуб так, щоб ви бачили п’яту правої ноги, тобто ноги завжди знаходяться на протилежному боці, коли ви повертаєтесь) і залишайтеся в такому положенні . Потім змініть сторону і зробіть те ж саме праворуч. Вправа виглядає просто, але коли ви правильно дихаєте, ви відчуєте всі напружені частини в області шийного відділу хребта.
Тому після виконання вправи важливо, щоб ви також знали, як розслабитися і надати своєму тілу гармонію. Тому потім деякий час залишайтеся лежати на животі, розслабте тіло, руки і ноги можна витягнути.
Королівська постава і шлях до довголіття
Ця вправа поєднує в собі кілька атрибутів, важливих для правильного функціонування та способу життя. На додаток до вправи, в якій важлива взаємодія дихання та розтягування, вона також зміцнює влаштування деяких внутрішніх органів, включаючи нирки та печінку.
Регулярно включаючи його у свій розпорядок дня у поєднанні із способом життя та дієтою, яка підтримує травлення, ви відчуєте зміни у своєму тілі.
Нагорода - це королівська постава, усунення болю в шиї, а також відчуття легкості та життєлюбства. Ви будете почувати себе набагато життєвішими незалежно від віку. За допомогою регулярних фізичних вправ ви можете продовжити своє життя. Це шлях до довголіття, до якого потім можна поступово додавати більше нових знань і вірити, що це природно мотивуватиме вас. Зрештою, хто довго не хотів би почувати себе молодим.