Коли я чекав свою Барборку, мені було 28 років і 60 кг. Але це за дев'ять місяців перетворилося на катастрофічні 93 кг. Додам лише, що я винен, бо зізнаюся - мені що-небудь сподобалось - будь-коли - скільки.

їхав

Чутки про те, що жінка в третьому триместрі більше не їсть відразу велику кількість їжі, оскільки її дитина обмежує її в області шлунка, явно не були дійсними в нашій країні. І ось рука ваги у пологовому відділенні зупинилася на рівні 93 кг.

Тоді я навіть не усвідомлював цього - чекала бажаної бабусі, а чоловік не дав мені знати. Оскільки природа також дала мені досить хорошу якість шкіри, навіть розтяжки не вплинули на мене і не попередили про зайві кілограми.

Після пологів 12 кг зникли і навіть не знаю куди - у Барборки було 4,20 кг ваги при народженні. Звичайно, я сприйняв це. Початок грудного вигодовування було дуже і дуже проблематичним, але врешті-решт це нам вдалося протягом 8 місяців.

Але грудне вигодовування абсолютно не рухалося з цими іншими кілограмами. Отож одного літнього ранку, в день хрещення Барборки, я зазирнув у дзеркало вдома і запитав: А як із собою? І відповідь була: Нічого, крім вагітності! Мій гнів був прихований, але ще більший. Тоді я зрозумів, як я виглядаю, і що мій бокс буквально «витікає» з кожного предмета одягу.

Після того, як я "зазирнув" навколо себе: дієти в журналах, в Інтернеті, поради друзів, поради членів сім'ї та багатьох інших, мені стало ясно, що це не такий шлях.

Коли я нарахував п’ять і п’ять, мені було зрозуміло, що єдиним способом ДІЙСНО схуднути в довгостроковій перспективі і не товстіти знову, є НЕ ЇСТИ ТА РУХАТИСЯ. Просто переконайтеся внутрішньо! Але це спрацювало. Насправді це мені коштувало багато сильної волі та самодисципліни.

Мені довелося запланувати буквально на весь тиждень заздалегідь - але у нього були й інші позитивні сторони. Я чітко спланував приготування їжі, прогулянки (де і скільки) і узгодив це з усім, що потрібно маленькій бабусі.

Я міг забути про вправу, адже день - лише 24 години. Мені не потрібно було швидко худнути, мені потрібно було худнути повільно, але точно. І так ми жили за планом - від тижня до тижня. Я не буду розбирати свій раціон, адже для кожного є щось інше - вони просто повинні це знайти в собі.

Після грудного вигодовування до мене застосовувалось: сніданок - нежирне молоко, цільнозерновий хліб (так званий полістирол) або нежирний йогурт; десятий - фрукти (бажано яблучний), обід - класичний з супом та основною стравою (іноді невеликий десерт у вигляді одного шоколадного кубика), а вечеря - нежирний йогурт, хліб з непросіяного борошна, фрукти, нежирне молоко або бажано нічого з мінеральна вода, багато-багато мінеральної води.

Це було трохи монотонно, але це стосувалося мене. Результат? Я давно мав початкові 60 кг, і моя остаточна мета - 55 - 57 кг. При зрості 170 см мені ніхто не хоче вірити, що 93 кг - це лише спогади на фотографіях, які, до речі, я ходжу регулярно мотивувати - відроджувати пам’ять.

Я бажаю всім жінкам, які були/або є/однаково, не відмовлятися ні від чого - ні від кілограмів, ні від віку, ні від нешкідливості оточення, з яким вони можуть зіткнутися. Все залежить від них і ні від кого іншого. І це найкраща частина!

Я міг це зробити сам - мені довелося з ними боротися самому. Новоспечені мами, пізнайте все відчуття, коли оточення вас не впізнає, бабуся скандує, а ваш чоловік прошепоче вам на вухо чарівне речення: "Я пишаюся вами двома".