вона

Якщо ви ніколи не їли величезної їжі, і ви відразу вирішили виправити всі свої шкідливі харчові звички, починайте бігати щодня і проходьте силові тренування в одній атаці, ви не самотні. Але зазвичай ця кардинальна зміна займає день-два, перш ніж вона стає занадто багатою, і ви повертаєтеся до своїх колишніх шляхів.

Отож, коли Крістіна, яка нещодавно поділилася своєю подорожжю, щоб схуднути на 100 кілограмів, з ПОПСУГАРОМ, швидко дотримуючись кетогенної дієти, дізнавшись, це полегшило їй додати фізичні вправи до своєї звичної роботи.

На першому курсі вона, як правило, відвідувала більше і зрідка брала уроки йоги у своєму університеті. Вона зосереджувалась на дієті, підтримуючи високий вміст какао з низьким вмістом цукру та вибираючи більшість закусок для більш повноцінного харчування. Вони також страждають від періодичного голодування, тому їдять їжу лише з 6:00 до 12:00. щодня.

Святкуйте свою нову 👏 найменшу вагу 👏 сьогодні великою кількістю смачної їжі! Курка та кабачки з соусом для барбекю @simplegirlsite від @theketobox (такий смачний - а не з приємно-солодким! Я не можу впоратись із соусом G Hughes в наші дні, тому що це як сироп з барбекю 😧) та цілою пінтою фісташок @ halotopcreamery (FAVE) та @ ketobrownie, також від @theketobox! Сьогодні трохи вуглеводів, і я зараз такий ситий і щасливий 😊 Я мав (і любив!) Обидва ці # смаколики кетобоксу в минулому, тому було дивно отримати більше в моїй коробці цього місяця 😄. Хочете спробувати кето-коробку? Використовуйте мій код KOOKIE2 при замовленні #theketobox і випробуйте новий ексклюзивний аромат арахісового масла @ketokookie! Плюс, безкоштовна доставка 💸💸💸 отримуйте кето-закуски, що надсилаються вам щомісяця!, # втрата ваги # втрата ваги, подорож # кето # кетоаф # кетогенна # кетогенний стиль життя # кетосуспільство # кетоз # кетолайф #ketofam #ketogenicdiet # lchf #lowcarbhighfat #eatfatlosefatlose #losingweightfeelinggreat #extremeweightloss

Опубліковано Крістіною (@ellipticalifragilistic) 19 серпня 2017 р. О 13:57 PDT

За рік після зміни дієти Крістіна схудла на 70 кілограмів і з тих пір перевищила позначку в 100 фунтів. Щоб залишатися мотивованим, вона створила Instagram для здоров’я та фітнесу, де регулярно зберігає фотографії кето-їжі, селфі-вправи та натхненні звіти.

З часом у Крістіни склалася звичка регулярно відвідувати спортзал, і сьогодні вона зазвичай ходить п’ять разів на тиждень, чергуючи кардіо та силові тренування. Її порада іншим, хто втрачає вагу, - вимірювати (не лише вагу!) Та фотографії, що полегшує відстеження прогресу.

Він також рекомендує приймати його щодня і не намагатися вносити всі здорові зміни відразу.

"Почніть з того, з чого ви починаєте, це краще, ніж нічого", - каже він.