палити

Поділіться

Некурящим важко зрозуміти, чому деякі люди не можуть позбутися цієї звички. Позбутися будь-якої залежності дійсно важко. Будь то алкоголь, солодощі, шкідлива їжа чи куріння. Ви коли-небудь пробували кинути палити? Якщо ви курите довго і регулярно, ви можете подумати про потенційні ризики цієї шкідливої ​​звички. Різні захворювання серця, рак легенів, високий кров’яний тиск, інсульт та багато інших неприємних наслідків.

Важливо усвідомлювати, що куріння шкодить і навколишньому середовищу, чи то оточенню, чи оточуючим нас людям. Адже попередження про можливі хвороби також вказані на сигаретній коробці. То чому, насамперед, куріння для когось? Причини, через які люди почали палити, різні. Одних до цього тягнуть однолітки, інші відчувають, що сигарети знімають стрес і надмірну напругу. Кинути палити - складний процес. Однак це не неможливо.

Визначення дати

Знайдіть у календарі день, з якого ви хочете вийти. Коли настане цей день, будьте готові викинути всі сигарети, попільнички, запальнички та все, що палить. Якщо ви палили в машині або вдома, позбудьтеся цього неприємного запаху. У цьому вам допоможуть різні поглиначі тютюну або ароматів.

Що вам подобається в курінні?

Спробуйте позначити на аркуші паперу, що вам подобається у курінні та як це сприяє вашому здоров’ю. З іншого боку, запишіть, як ці речі, які вам подобаються, впливають на життя ваших близьких та ваше власне життя. Ви також дійшли висновку, що відмова матиме позитивний вплив на ваше оточення та ваше життя? Ви хочете пережити шок? Спробуйте підрахувати, скільки грошей ви готові викинути за цю шкідливу звичку за один рік. До якого числа ви потрапили?