Відомо, що куріння завдає великої шкоди здоров’ю курця та тих, хто живе з ним. І що немає "безпечної" кількості сигарет: легке куріння не захищає від пошкодження тютюном.
Відмова від куріння приносить негайну користь, навіть у завзятих курців, але для того, щоб організм ризикував серцево-судинний ризик був настільки низьким, як у людини, яка ніколи не пробувала сигарету, потрібно організму принаймні від п’яти до десяти років, а в деяких випадках і до 25. .
Про це говорить дослідження, опубліковане в Журналі Американської медичної асоціації (JAMA), яке показало, що завзяті курці (ті, хто викурював щонайменше одну пачку на день протягом 20 років) можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань (ССЗ) на 39 % протягом п’яти років після відмови.
Але досягнення ризику на рівні того, хто ніколи не палив, займає набагато більше часу - факт, що суперечить тому, що вважали дотепер. "Калькулятор ризику серцево-судинних атеросклеротичних захворювань в даний час використовується багатьма лікарями, щоб допомогти оцінити ризик у своїх пацієнтів. Цей калькулятор вважає, що ризик у колишніх курців, які кинули курити п’ять років тому, подібний до ризику у тих, хто ніколи не палив, що є меншою тривалістю, ніж те, що ми спостерігаємо ", - сказала головна авторка дослідження Мередіт Дункан, яка проводила аналізи для Відділу серцево-судинної медицини Медичного центру Університету Вандербільта.
"Серцево-судинний ризик, пов'язаний з курінням, очевидний, Як для медичної спільноти, так і серед населення в цілому: куріння збільшує шанси на серцевий напад чи інсульт. Однак у колективному несвідомому зберігається думка, що куріння "трохи" не настільки шкідливе ", - сказав кардіолог Хорхе Тартальоне (MN 67.502), президент Аргентинського кардіологічного фонду (FCA), Infobae.
Серцево-судинний ризик однаковий для пасивних курців та випадкових курців (Shutterstock)
Фахівець зазначив, що "нещодавня дослідницька робота дала безперечні докази цього популярного міфу". І він перерахував:
- У чоловіків, які викурюють приблизно одну сигарету на день, ризик серцевого нападу підвищений на 48%, а ризик інсульту - на 25%, порівняно з некурящими.
- У випадку жінок ризики ще більші: збільшення на 57% при серцевому нападі та на 31% при інсульті.
- Люди, які викурюють приблизно одну сигарету на день, мають майже вдвічі більший ризик для курців 20 сигарет на день.
Проводячи огляд цього дослідження, доктор Хуан Хамфріс, член Аргентинського товариства кардіологів, заявив, що Викурювання кількох сигарет давно вважалося відносно низьким ризиком, і те саме припускали для сигарет з низьким вмістом нікотину.
У цьому напрямку він наводить як приклад, що, якби зменшення серцево-судинного ризику мало лінійну залежність від зменшення споживання, можна було б припустити, що куріння однієї сигарети на день замість 20 знизило б ризик до однієї двадцятої (5%) . Хоча є деякі статті, які показують, що це може статися у випадку раку легенів, це не стосується серцево-судинних захворювань, оскільки було помічено, що пропорційно набагато вищий ризик залишається для тих, хто має низьку експозицію.
"Існують конкретні докази, що свідчать про значне збільшення серцево-судинного ризику для пасивних курців, випадкових курців та курців, які менше 4 сигарет на день",.
З усього цього Тартальоне дійшов висновку, що "Справа не в тому, щоб курити багато або мало, але вам не слід робити ставку ні на що". "Більше немає виправдань чи поширених вірувань. Повідомлення чітке:" не більше жодної сигарети ", якщо наша мета - піклуватися про себе та запобігати серцево-судинним захворюванням та певним типам раку".
Зміни в організмі починають помічати майже відразу після відмови (Shutterstock)
У цьому сенсі медичний фахівець з дитячої кардіології Марія Вероніка Андраде (MN 104.440), з медичної групи Креніфа, підкреслила, що "відмовою від куріння приймається одне з найважливіших рішень у житті - продовження з кращою якістю життя, оскільки зміни починають помічати майже відразу після відмови від сигарети ".
-Через 20 хвилин: артеріальний тиск і пульс починають падати, а артерії розслабляються, полегшуючи кровообіг.
-О 8 годині: рівень окису вуглецю в крові нормалізується.
-О 24 годині: шанс серцевого нападу починає зменшуватися.
-У період з другого тижня до трьох місяців: покращує кровообіг, а ємність легенів збільшується до 30%, тому пацієнт відчуватиме, що їх фізична працездатність значно покращилася.
-З першого місяця до дев'яти місяців: покращує кашель, закладеність носа, втому і задишку. Інфузорії (це респіраторні клітини, що відповідають за «підмітання» всієї бруду, яка потрапляє до наших легенів) відновлюють свою функцію щодо захисту та очищення дихальних шляхів.
-У 12 місяців: ймовірність серцевого нападу зменшується навпіл.
-У 5 років: шанс отримати інсульт зменшується навпіл.
- Скільки ваги ви набираєте, кинувши палити CNN
- Скільки ваги я можу втратити після того, як перестаю пити
- Як покращується організм, коли ви кидаєте палити Fundación Española del Corazón
- Скільки б виміряв Ліонель Мессі, якби не пройшов гормональне лікування - Infobae
- Поради щодо подолання занепокоєння при відмові від куріння та не наборі ваги